Важливі правила для дієтичної програми Premium Diet
Дієта преміум-класу
PREMIUM DIET - це сімейство продуктів, продукти яких є частиною складної програми схуднення. Продукти - це рецептури, призначені для спеціальних медичних цілей, з яких можна зробити смачні коктейлі з різними смаками. Продукти, спеціально розроблені для діабетиків, тому хворі на діабет також можуть споживати його з упевненістю. (клацніть на адресу, щоб отримати докладнішу інформацію!)
Важливі правила для дієтичної програми Premium Diet
Дієта преміум-класу
PREMIUM DIET - це сімейство продуктів, продукти яких є частиною складної програми схуднення. Продукти - це рецептури, призначені для спеціальних медичних цілей, з яких можна зробити смачні коктейлі з різними смаками. Продукти, спеціально розроблені для діабетиків, тому хворим на діабет можна з упевненістю їх використовувати.
Вам не доведеться голодувати під час споживання коктейлів PREMIUM DIET, ваше тіло отримує всі необхідні білки, вітаміни, мінерали та мікроелементи, тому ви можете здорово схуднути.
Програма Premium дозволяє схуднути, не погіршуючи суттєво м’язи. Це запобігає ефекту йо-йо, оскільки тіло не подає сигнал “голоду”.
Детальний опис програми для схуднення Premium Diet та її застосування можна знайти на Дієта преміум-класу звичайна продукти, які ви знайдете:
- Дієта преміум-класу +40 - смак нуги (465 г/18 порцій)
- Premium Diet Regular + Sensitive - ванільно-мигдальний аромат (465 г/18 порцій)
- Premium Diet Regular - яблучно-коричний смак (465г/30 порцій)
- Premium Diet Regular - аромат банана (465 г/19 порцій)
- Дієта преміум-класу - смак капучино (465 г/30 порцій)
- Premium Diet Regular - аромат шоколаду (465г/30 порцій)
- Premium Diet Regular - полуничний аромат (465г/30 порцій)
- Premium Diet Regular - смак персика (465 г/30 порцій)
- Premium Diet Regular - аромат ванілі (465 г/30 порцій)
ПРАВИЛО 1
Дієта Преміум - це програма для схуднення один Важливе правило - триразове харчування.
Під час програми важливо спостерігати так званий метаболічний розрив. Для метаболічного розриву ми називаємо інтервал часу, який повинен пройти між двома прийомами їжі. Це певні 4-6 годин, протягом яких ми не повинні з’їсти жодного укусу і навіть не пити калорійну рідину. (Мінеральна вода, тим більше несолодкі чаї.)
ЧОМУ ЦЕ ПРАВИЛО?
Науковий опис методу триразового харчування для схуднення.
інсулін та глюкагон гормон, який відіграє центральну роль у метаболізмі жирів.
- інсулінмає анаболічну дію: сприяє включенню глюкози, білка та жиру,
- тоді як а глюкагонкатаболічний ефект: сприяє утилізації жиру, що зберігається в організмі.
Важливим ефектом інсуліну є запобігання ліполізу («спалювання жиру»). Поки інсулін надає свій ефект «розщеплення цукру», він пригнічує розщеплення жиру, тобто рівень глюкагону низький. Тому розпочати розщеплення жиру в організмі можна лише через 2-3 години після зниження рівня інсуліну, коли рівень глюкагону починає зростати.
Тому під час дієти важливо це робити метаболічний розрив, підтримувати низький рівень інсуліну, тоді як підвищений рівень глюкагону може мати ефект «спалювання жиру». Щоб це було оптимальним для схуднення, між двома прийомами їжі повинно пройти 4-6 годин. Це строк, протягом якого ліполіз (“спалювання жиру”) може підтримуватися на оптимальному рівні. Будь-який проміжний прийом їжі, який генерує зайві калорії - будь то фрукти, волокнисті безалкогольні напої або алкоголь - генерує відповідь на інсулін, і ліполіз припиняє зменшувати “спалювання жиру”.
Концепція трьох прийомів їжі базується на цьому процесі, який відбувається в організмі. Це один із ключів до успішної дієти. Якщо ми годуємо їжу лише три рази на день, ми створюємо ідеальну основу для зменшення жиру в організмі, оскільки це забезпечує 4-6 годин “метаболічних перерв”.
ПРАВИЛО 2
Достатнє споживання рідини потрібної кількості та якості відіграє дуже важливу роль у втраті ваги. Це один із секретів схуднення.
70% нашого тіла - це вода. Чим більше у нас надмірна вага, тим нижче це значення. Бажано все частіше замінювати потреби в рідині цінною рідиною, необхідною для життя, водою. Однак не має значення, як, скільки, скільки.
Якщо ви до цього часу не вживали достатньо води, збільшуйте дозу поступово. Давайте пити постійно. Вживайте в наш режим дня випивати 0,5 літра води між вставанням і сніданком, а також додатково 1-1 літра вранці та вдень. При активних фізичних вправах додатково 0,5-1 літра. Не пийте безпосередньо перед сном.
У всіх випадках ми рекомендуємо споживання рідини без калорій. В основному мінеральна вода, але ми також можемо пити якісні домашні трав'яні чаї. (Ми не маємо на увазі відфільтрований чорний або різні ароматизовані чаї). Тут міра також важлива: не вживайте більше трав’яного чаю і не пийте його довше, ніж зазначено на упаковці!
ПРО МІНЕРАЛЬНІ ВОДИ:
Газовані чи негазовані? Який вибрати?
Завдяки вмісту вуглекислого газу газована вода, будь то мінеральна чи газована вода, порушує правильний кислотно-лужний баланс у кислотному напрямку та погіршує і без того кислу ситуацію нашого організму. Ми віддаємо перевагу вибору негазованих.
І що краще: з високим або низьким вмістом мінеральних речовин?
Неорганічні мінерали не можуть бути перероблені нашим організмом. Пам’ятайте: лише рослини можуть виробляти органіку з неорганічної речовини - ми можемо використовувати лише зв’язані таким чином мінерали. Якщо ви п'єте мінеральну воду, вміст мінералів повинен бути нижче 500 мг/л.
Тому приймайте під час дієти достатню кількість рідини, рівномірно розподілену.
Кількість рідини мінімум 2,5-3 літрадо повинен бути щодня (поза тремтінням).
ПРАВИЛО 3
Стовпи змішаних страв. (Змішана їжа - це те, що дієта готує і складає.)
У практичному застосуванні дієти «Преміум», їсти три рази на день означає вживати шейк «Преміум дієта регулярно» двічі на день і їсти один раз на день для ефективного схуднення. Під час дієти цій змішаній їжі (для здорового та збалансованого харчування) допомагає ПІРАМІДА ПОВИХНЕННЯ.
Основою збалансованого харчування є вибір продуктів, які менше підвищують рівень цукру в крові та інсуліну.
Їжа, багата цукром і крохмалем, рекомендується лише в невеликих кількостях.
Фрукти та овочі та салати, бідні вуглеводами, у поєднанні з продуктами, багатими білками, складають основну частину ваших щоденних потреб.
Класифікація продуктів харчування пояснюється коротким поясненням харчової піраміди. Чим далі ми йдемо від дна піраміди, тим менша частка зображених продуктів.
Якщо ми готуємо змішану їжу відповідно до харчової піраміди, можна досягти таких позитивних ефектів:
- Ми можемо отримувати в організм найрізноманітніші поживні речовини, вітаміни та мінерали.
- Рівень цукру та інсуліну в крові може бути низьким.
- Наші показники жиру в крові можуть бути кращими.
- Ми можемо менше жадати різних продуктів.
- Ми можемо відчувати хороше насичення, тривале насичення.
- Можна досягти більш легкого контролю ваги.
Харчова піраміда - версія, переглянута в 2009 році доктором Ніколаєм Вормом.
Через видатні позитивні ефекти, важливо пшенична клітковина також згадується. Значно легше дотримуватися трьох прийомів їжі під час дієти, якщо вживати їх у поєднанні з коктейлями. (1 столова ложка/коктейль) Містить 100% натуральних інгредієнтів з високим вмістом клітковини, що має численні позитивні властивості. Детальний опис ви можете знайти тут: Преміальне волокно Goodcare.
Результати, доступні в рамках програми, різняться залежно від особи, оскільки організм кожної людини знаходиться в різному стані, ви хочете позбутися різної ваги, тому зателефонуйте нашому телефонному консультанту, щоб отримати персональні варіанти.
Продукти, що входять до дієтичної програми, не є чудодійними, вони не можуть гарантувати втрату ваги. Дотримання описаних вище правил (наприклад, 3-разове харчування, споживання води/чаю) є важливим для досягнення встановленої ваги.