фрукти

Майже всі люблять фрукти, але мало хто знає, як їх їсти. У той же час це дійсно може зашкодити животу.

Видалення токсичних залишків у кишечнику є дуже важливим. Також допомагає дієта з високим вмістом води, така як фрукти. Він містить вісімдесят-дев'яносто відсотків очисної води, він також містить вітаміни, мінерали, амінокислоти та жирні кислоти. Перетравлення фруктів вимагає найменших витрат енергії порівняно з іншими видами їжі. Практично жодного!

Не поєднувати

Кожен фрукт, крім бананів, фініків та сухофруктів, насправді залишається в шлунку лише короткий час. Протягом півгодини він знаходиться в кишечнику, розкладається і виділяє енергію. Однак важливо, щоб ми не їли його в поєднанні з іншим прийомом їжі або після їжі. Наприклад, у вас є багет з шинкою, а потім диня. Він готовий швидко пропустити шлунок у кишечник, але випічка та ковбаса заважають йому це зробити. Їжа починає псуватися, бродити і бродити в організмі. Будь-який білок разом з фруктами в шлунку починає гнити і перетворюється на кислоту. І ми починаємо тягнутися до таблеток.

Важливо також знати, що організм найкраще може використовувати фрукти в природному стані. Запечені яблука, консервовані фрукти, варене яблучне пюре, тобто перероблені фрукти, перетворюються в організм на токсичні речовини і можуть пошкодити слизову оболонку внутрішніх органів. Тож пам’ятайте, що фрукти найкорисніші у свіжому вигляді і натщесерце.

Як довго чекати після їжі, щоб з’їсти фрукти?

салат, сирі овочі 2 години

комбінована їжа без м’яса 3 години

комбінована їжа з м’ясом 4 години

будь-яка комбінація їжі 8 годин

Здоров’я фруктів

ананас - при розладі травлення

авокадо - при порушеннях сну

банан - у гарному настрої

персик і журавлина - підтримують апетит