вечері

Хумус - чудовий вечір для схуднення та нарощування м’язової маси. І цей особливо виведе вас із хвороби. Якщо готувати його з морквою, завдяки каротиноїдам він бореться із запаленням.

Нут є багатим джерелом білка і буде довго сіяти вас. Якщо ви також любите часник, сміливо додайте його. Вони прискорюють лікування риніту. Завдяки речовині, яка називається аліцин, це найсильніший природний антибіотик. Їжте його сирим, ви отримаєте найбільше.

На 4 порції нам потрібно:

  • 300 г моркви,
  • половина чайної ложки римської раски,
  • 300 г нуту в розсолі або на пару,
  • 3-4 столові ложки оливкової олії,
  • 3 столові ложки кунжутної пасти тахіні,
  • 2 зубчики часнику,
  • 1-2 столові ложки лимонного соку,
  • сіль.

Підхід

  1. Моркву чистимо, ріжемо колесами.
  2. Змішайте по столовій ложці оливкової олії і раску.
  3. Випікати 20 хвилин при 200 ° С.
  4. Разом із запеченою морквою добре змішайте відціджений нут, пасту тахіні, часник та решту оливкової олії.
  5. Якщо консистенція здається занадто густою, додайте олію.
  6. Приправте сіллю, лимонним соком і подавайте до кукурудзяних млинців або хліба з цільного борошна.
  • 6-разове харчування струнких людей. Не можна пропускати втрату ваги
  • ФОТО: 8 ТОП джерел білка. Для м’язів, здорового зору та мозку

Інші здорові рецепти з кухні здоров’я:

Це може бути ти
інтерес

Слідкуйте за цвіллю. 5 місць на кухні, які ви не думали перевіряти

Морози ще не закінчилися: які матеріали найкраще зігріють вас взимку?

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Я можу зробити татуювання, коли годую грудьми однорічну дитину?

Татуювання на тілі матері не є перешкодою для годування груддю новонароджених, навіть якщо це на самих грудях. Свіжі татуювання завжди несуть ризик зараження - особливо, якщо татарин не дотримується суворо гігієни або якщо мати недостатньо піклується про своє татуювання і нехтує вказівками татарина. Іншим можливим ризиком появи нового татуювання є алергічна реакція на використовуваний колір, оскільки деякі з них також містять частинки металу. Тоді будь-яку інфекцію доведеться лікувати антибіотиками, що може означати припинення або припинення грудного вигодовування. Ми рекомендуємо вам вибрати салон для татуювань, який відповідає таким стандартам, щоб цей ризик був мінімальним. У студії татуювань запитайте, як часто вони відчувають запалення після татуювання та які найпоширеніші побічні реакції після татуювання.

MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.