Сьогодні хвороби серця є основною причиною смерті. Остеопороз та хвороби серця також щороку приймають багато-багато жертв у всьому світі. Люди похилого віку найбільше страждають від обох захворювань. Однак вітамін К2 може дуже допомогти при обох захворюваннях.
Вітамін К - це жиророзчинний вітамін, який необхідний для правильного згортання крові. Існує дві форми вітаміну К. Вітамін K1 і вітамін K2. Вітамін К1 міститься здебільшого в зелених листових овочах. Вітамін К2 міститься лише в менших кількостях у продуктах харчування. До його джерел належать м’ясо, молоко та яєчний жовток. Людський організм може виробляти вітамін К2 з вітаміну К1 за допомогою корисних кишкових бактерій. Тривале вживання антибіотиків може спричинити дефіцит вітаміну К2.
Кальцій - дуже важливий мінерал для нашого організму, нестача якого може спричинити не тільки захворювання артерій, але й остеопороз. Дослідники кажуть, що вітамін К2 відіграє важливу роль у підтримці балансу кальцію та сприяє використанню цього мінералу в крові та кістках.
У дослідженні взяли участь 4800 людей. Дослідники виявили, що ті, хто отримував продукти, багаті вітаміном К2, мали на 57 відсотків нижчий ризик розвитку серцевих захворювань. Крім того, більш високе споживання вітаміну К2 було пов’язано з меншим відкладенням кальцію. Однак у тих, хто вживав лише менше вітаміну К, набагато більше вапняних артерій і, отже, вищі шанси на розвиток серцевих захворювань.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Остеопороз робить кістки крихкими. Однак вітамін К2 ще називають кісткоутворюючим вітаміном. Не даремно, оскільки він зміцнює кістки, покращує структуру кісток, збільшує кісткову масу, їх механічну міцність та сприяє правильному використанню кальцію. Одне дослідження показало, що вітамін К2 знижує ризик розвитку переломів кісток і відіграє певну роль у запобіганні переломах хребта у жінок в постменопаузі.
Перш ніж хтось захоче приймати будь-які добавки, спочатку проконсультуйтеся з лікарем. Разом з антикоагулянтами цей вітамін слід приймати лише після ретельного розгляду. Якщо ви приймаєте будь-які ліки за наявних станів, поговоріть зі своїм лікарем.