У слові шестиха "ха" означає сонце, а "тха" означає місяць. Сонце і місяць, ян і інь символізують енергію. Обидві енергії протилежні одна одній, постійно намагаючись досягти стану рівноваги, доповнюючи одна одну. Хатха-йога використовує різні пози, дихальні вправи та розслаблення, щоб створити єдність між тілом, душею та духом.
Всі його елементи служать для створення енергетичної гармонії, а також для того, щоб мати можливість медитувати і бути зануреним у стан внутрішнього щастя. Йога Хатха була розроблена для підготовки студентів до практики стрижневої йоги. З іншого боку, на Заході ми повинні практикувати не заради просвітлення, а з єдиною метою збереження здоров’я.
Що слід спробувати:
1. Якщо ви новачок, у вас буде великий вибір для вивчення основ. Виконати просту версію вправ не надто складно, однак вона ретельно працює на тілі.
2. Заняття йогою допоможе вам пізнати своє тіло. Він розвиває свідомість тіла, звертаючи увагу на те, які відчуття створюються в позах. Як результат, ваш рух буде більш гармонійним, ви зможете виконувати вправи дедалі регулярніше, а також будете краще виступати і в інших видах спорту, і зменшите ризик отримання травм.
3. В результаті вправ ваша постава стане красивішою, м’язи стягнуті, рухи рухливішими, а шкіра сяйвішою. Ваша витривалість і здатність до концентрації також покращаться.
З чим вам допомогла йога Хатха:
- допомагає підтримувати здоров’я
- розвиває працездатність організму
- це робить його приємнішим і споживає
- Це привносить у ваше життя фізичну та психічну гармонію
- допомагає в самопізнанні.
Fenyх Ivбn з глечика hatha:
- Зазвичай я бігаю або їзжу на велосипеді, але я почав займатися хатха-йогою два-три місяці тому. Тоді я починаю свій день із цього щоранку. Це займає багато місця навколо мене, і я відчуваю це дуже добре. Спочатку я починав лише з двох-трьох вправ, сьогодні я можу робити більше, і я можу продовжувати розвиватися протягом 220 секунд вранці.