Вживання менших порцій шість разів на день повинно допомогти вам скинути зайві кілограми.

схудненні

Дослідники з’ясували, що найважливіше при схудненні!

Це знає і актриса Дженніфер Еністон, характер якої за ці роки майже не змінився, вона все ще виглядає знаменитою і винні її "дитячі порції".

Ключ - регулярність

Сорок шість-річна актриса може знайти час з’їсти принаймні п’ять прийомів їжі протягом дня і регулярно займатися щонайменше півгодини щодня. Дослідження експертів з університетів Каліфорнії та Нью-Мексико говорять самі за себе. Часте вживання менших порцій призводить до втрати ваги, і ви не ризикуєте накопичувати запаси жиру. Зокрема, можна «харчуватися» таким способом все життя, саме тому фахівці вважають цей метод ідеальним.

Дженніфер Еністон також може дозволити собі моделі, що розкривають декольте без бюстгальтера

Кільна зійде

Дослідження порівнювало дієти двох груп респондентів. У першій учасники їли двічі щодня, а в другій групі - шість порцій на день. Калорії були збалансовані в обох групах. Результат? Обидві групи схудли, але респонденти з шістьма прийомами їжі показали кращий склад тіла та меншу втрату м’язів.

Різні переваги

Їдять шість прийомів їжі також мали більш здоровий рівень глюкози, інсуліну та холестерину.

Дієтологи стверджують, що під час дієти не слід втрачати занадто багато м’язів. "Більш часті прийоми їжі - наприклад, шість прийомів на день - здаються найкращим варіантом для підтримки складу тіла та схуднення". автори дослідження погоджуються. Отже, ви розбиваєте свій щоденний раціон на кілька порцій?