Північна Кароліна, 24 грудня 2018 р. (HSP/Sputnik/Фото: Pixabay)

виявили

Регулярні фізичні вправи допоможуть зменшити когнітивні порушення в літньому віці та «омолодити» мозок. До такого висновку дійшли вчені з університету Дьюка (США). Стаття була опублікована в журналі Neurology

Група вчених провела експеримент, в якому взяли участь 160 добровольців у віці старше 55 років. Всі учасники експерименту мали проблеми з концентрацією уваги, пам'яті, прийняттям рішень та веденням звичайного життя, але ніхто не страждав деменцією .

Хворих було розподілено на 4 групи. Протягом півроку перша група виконувала аеробіку тричі на тиждень, друга їла згідно дієти DASH, яка зазвичай призначається при гіпертонії, третя вправа та дієта, а четверта була контрольною .

Значне поліпшення ефективної функції мозку спостерігалось у першій групі, а також у учасників, які поєднували аеробіку та дієту. У контрольній групі було зареєстровано прогресивне погіршення мозкової діяльності .

Волонтери також проходили тести, щоб оцінити рівень пізнавальних здібностей. Після експерименту показники значно покращились, а середній «вік» мозку зменшився. За даними одного з авторів, Джеймса Алана Блюменталя, показники середнього віку пацієнтів до опитування становили 93 роки, що значно перевищувало хронологічний вік учасників. Після опитування цей показник становив 84 роки .

"Результати є багатообіцяючими. Всього за 6 місяців регулярних фізичних вправ люди без деменції, але з когнітивними порушеннями можуть поліпшити свою здатність планувати та виконувати певні когнітивні завдання », - сказав Блюменталь .