До: 72 кг Після: 59 кг Вік: 27 років Зріст: 167 см Професія: спеціаліст із страхування Підказка щодо успіху: “

До: 72 кг
Після: 59 кг
Захворювання: 27 років
Висота: 167 см
Професія: спеціаліст зі страхування

Порада щодо успіху: “Забудьте дивитись телевізор! Це просто заважає вам досягти своїх цілей ».

Раніше Уїтні Карлсон почувався незручно, коли вранці йому доводилося стикатися зі своїм відображенням. Він втомленими очима розповідає: "Я пишаюсь собою, що пішов тренуватися пізно ввечері, а також за здорову вечерю". Він продовжує позитивну заяву про себе: "Я люблю те, що відчуваю себе сильним, і нарешті можу сказати, що люблю себе!"

Його колишній 72-кілограмовий сам був настільки сором'язливим, що він не наважився зайти в ресторан один. Він відчував виклик приєднатися до табору для придатних жінок, але, як він схуд, його спілкування також суттєво змінилося. Її самооцінка зміцніла, і вона стала жінкою, яка бачить склянку наполовину повною, а не порожньою. “Я зрозумів, що якщо ми щось чуємо багато разів, ми починаємо в це вірити. Тому коли я почав думати про себе по-іншому, я фактично змінив своє життя », - говорить він.

втрата
Потужна праця та наполегливість приносять результати

Ніколи не було частиною плану стати худенькою дівчиною. “Я хотів бути сильним і здоровим, а не кістлявим. Я хотів переконатися, що коли люди дивляться на мене, вони думають, що я дуже дбаю про своє тіло. Дайте мені побачити, що я регулярно тренуюсь і не думаю, що я ніколи не їв ".

Його рішуча рішучість спонукала його робити кожну вправу, навіть у дні, коли він відчував, що йому не вистачає сил. «Я пам’ятаю, як важко було, коли я закінчував стрибки на лавці (ти підскакуєш на лавці, а потім стрибаєш, присідаєш і повторюєш послідовність вправ), і одна з моїх подруг сказала: чи не хочеш ти перестати відчувати себе так, як би міг зробили більше? Потім я повернувся до практики і продовжував, поки міг перевести дух ». Якщо щось, що мотивує вас більше, ніж ваші власні позитивні мантри, вибір полягав у тому, щоб впоратися з усім, а не здаватися ".

Шлях до гордості

Того самого ранку, коли він подивився в дзеркало на наше прохання, він все ще бачив не худу дівчину, а людину, яка наростила м’язи замість жиру, перейшла на здорову їжу і схудла майже на 15 кілограмів під час онлайн-тренування Джеймі Ісона. Жінка озирається на неї у дзеркалі, яка пишається собою кожного разу, коли робить серію віджимань або коли бере під собою рюкзак і йде разом із чоловіком на гору. З напівповною склянкою, звичайно, не можна йти, просто вгору.

Улюблений рецепт: дієтичні кульки

Щоб запобігти мучній тязі до солодощів, Уїтні швидко змішує печиво внизу, кидає його в морозильну камеру і виймає, коли я раптом вдарю закуску.

Інгредієнти:

півсклянки вівсяних пластівців
півсклянки натурального, несолодкого арахісового масла
2 чайні ложки ванільного екстракту
два кубики темного шоколаду
1 столова ложка меду
чверть яєчного білка
1 столова ложка несолодкого мигдального молока

Обробіть інгредієнти разом за допомогою блендера. Сформуйте з тіста невеликі кульки і покладіть на тарілку, застелену пергаментним папером (щоб вона не прилипала до неї). Поставте в морозильну камеру мінімум на годину. “Я думаю, що найсмачніше після двох годин охолодження! "