Деякі захоплені претенденти виходять за рамки цього, купуючи амінокислоти, креатин, анаболізатори та, в гіршому випадку, стероїди. У переконанні, що ви повинні робити саме те, що прочитали про зразок для наслідування. Сьогоднішня тема для початківців - як вирішити, що правильно, а що ні, професійний бодібілдер ld ik z l.

фітнесу

ВІДПОВІДНІ ЕЛЕМЕНТИ

L bak

Чи можете ви уявити Мілоша Арєєва без його знаменитих квадрицепсів? Професіонали повинні прагнути до того, щоб їх симетрія була ідеальним і вишуканим тілом, адже саме з цього вони зроблені. Не ігноруйте ноги лише тому, що спочатку вам потрібна величезна скриня, а решта «потім з часом».

Універсальне навчання

Майте на увазі, що багато професійних культуристів починали займатися іншими видами спорту, бодібілдінг починав з фізичної основи, набутої в них, таких як футбол (Кен Уоллер), бокс (Джонні Фуллер), пауерліфтинг (Майк Ешлі), боротьба (Кріс Корм'є), карате (Flex Wheeler), легка атлетика (Серж Нубре), дзюдо (Андреас Келінг) або гімнастика (Ларрі Скотт).

Послідовність

Знання плюсів, сувора регулярність у тренувальному полі, дотримання їжі. Погляньте на минулий місяць: скільки разів ви пропускали тренування? Не моргнувши оком, ви стверджуєте, що вчора та позавчора їли 5-лінійну їжу?

НЕПРАВИЛЬНІ ПРЕДМЕТИ

Стероїди

Анаболічні стероїди є невід’ємною частиною способу життя учасників професійних змагань з бодібілдингу і вражають (або навіть стримують). Результати знаходяться під значним хімічним впливом. Хоча використання анаболічних стероїдів без серйозної бази м’язової маси прискорює прогрес, можна уникнути лише короткочасного косметичного ефекту, який проявляється в протилежному куті. Той, хто звик до хімічно спрощених тренувань, зазнає фізичного та психічного шоку, якщо не отримує їх, а якщо з якихось причин їм не вдається це зробити, зазвичай припиняє тренування. Без стероїдів для бодібілдингу це тривалий, складний процес, але ви, принаймні, знаєте, на що ви здатні.!

Генетика

Зовнішні спортсмени були б на вершині, навіть якби не було стероїдів. Власники генетичної ознаки, яка відокремлює їх від загальної смертності. Дайте собі зрозуміти: якщо ви хочете стати чемпіоном, ви повинні тренуватися і харчуватися як чемпіон. Генетика сама по собі не закликає найкращого культуриста, але ви не стаєте ним просто завдяки тренуванням та дієті. А може, ви знаєте когось, хто з кошиком виріс до 230 дюймів?

Едз

Професіонали тренуються до шести днів на тиждень, часто кілька разів на день. Талановитий, кваліфікований в галузі бодібілдингу, живе в ідеальних умовах і вище середнього. Їм також допомагають різноманітні допоміжні матеріали. Не закривайте своє життя за стінами тренажерного залу і не намагайтеся пережити час, який потрібен, щоб вирости, як триколісний велосипед. Він сходить з велосипеда і сідає в гоночний автомобіль.

Перегони

Є ті, хто є природженими вершниками, існує велика конкуренція. Якщо ви ще не в апатії і намагаєтеся перевершити своїх суперників, принаймні у тренажерному залі ви спробуєте довести, що у вас найбільша сила., Найкращі м’язи живота. Однак пересічний відвідувач спортзалу не має генетичного потенціалу, необхідного для успішних змагань, і новачки не можуть передбачити, як розвиватимуться їхні тіла та м’язи. Більшість людей не відвідують тренажерний зал, щоб змагатися, але керуються раціональними, майже щасливими цілями: вони хочуть схуднути, хочуть, щоб їх недоліки k подолали або, можливо, посилили. Ідея така: `` Я почну тренуватися, і тоді одного дня я стану професійним конкурентом, настільки далеким від реальності, як одного разу, коли Світовий банк стане вашим спонсором.

Запам’ятайте ці рядки щоразу, коли ви наближаєтесь до улюбленого професійного культуриста!