Рецепти на цій сторінці призначені в основному для дієти з 1400 калоріями та 160 грамами вуглеводів. Це може бути як гаряча, так і холодна вечеря, хто має скільки часу на її приготування. Будь-що на смак, лише кількість калорій і вуглеводів, яких слід дотримуватися: Він може містити 350 Ккал і 40 г вуглеводів. Більшість рецептів також підходять для обіду, лише кількість потрібно помножити на 1,2. На початку дієти я все ще міг схуднути за допомогою такого роду вечері.

дієтична вечеря

Інгредієнти: пряна оливкова олія, овочі, помідори, часник, консервований тунець, сир моцарела, 100% сік, коричневий хліб

Інгредієнти: Стейк з картоплею, гостра оливкова олія, овочі, помідори

Інгредієнти: морква, полуниця (або ківі), м’який сік Hohes C

Інгредієнти: запіканка з цвітної капусти, помідор, овоч, м’який сік Hohes C

Сьогодні я був змушений розібратися в такій парі: у ній достатньо вуглеводів - щоб я почувався відносно ситим, мені це потрібно, - але його калорійність набагато менша, ніж на вечерю.

Інгредієнти: французький салат, коричневий хліб, ковбаса, рожевий грейпфрутовий сік

Інгредієнти: запіканка картопля, делікатесний огірок

Інгредієнти: рисове м’ясо, делікатесний огірок

Минулого тижня я отримав електронне повідомлення (це було перше, в якому я не повинен був купувати якусь дієтичну добавку) із запитанням: чи входить картопля фрі з фрикадельками та моцарелою в цю дієту?

Найкорисніші записи

  • Звучить досить погано. - Так починався блог
  • Секрет мого тривалого схуднення
  • Крок за кроком
  • Перші два кроки
  • Хороша мета і хороший інструмент
  • Кілька ідей для чоловіків, якщо вони хочуть схуднути
  • Успішні періоди
  • Дуже корисне відео
  • Небезпечний період
  • Непереборне бажання солодкого
  • Безперервна дієта на місяці
  • 24 роки із зайвою вагою
  • Якби я міг дати одну пораду
  • Чому слід худнути в молодому віці?
  • Це мало бути тоді
  • Яким товстим маленьким хлопчиком бути?
  • Людям важче
  • Цікаво, скільки часу це займе?
  • Минув і шостий рік
  • Переваги або недоліки сажі?

ЩО ТОГО БИЛО, КОЛИ Я ЗНАЙШИВ ФОГІНОМА?