- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, завтра я сідаю на шведську дієту. Це триває 7 днів, і ви повинні скинути 5-7 кілограмів. Мені було б достатньо 4-5 фунтів, тому що ті 60, які я маю зараз, роблять мене дуже поганим, і я не ходжу в купальник з великим животом. Ви чули про неї? Хтось був би тут, щоб розпочати його зі мною? Ось графік харчування на 7 днів:
Понеділок
Сніданок: 1 склянка молока, гречана каша
Обід: 10 дкг сиру, салат з помідорами, перцем та цибулею. 1 склянка теплого молока.
Вечеря: 3 відварених картоплі, 20 дкг відвареного вершкового жука, 1 шматок хліба
Вівторок
Сніданок: 1 склянка молока, гречана каша
Обід: 250 грам вареної риби, 2 відварених картоплі. Чаша зеленого салату з олією
Вечеря: 200 грам білокачанної капусти, з цибулею та олією. 1-2 варених яєць і 1 склянка молока.
Середа
Сніданок: 1 склянка молока, 6 дкг сиру, шматок хліба.
Обід: 250 грам курки, 100 грам салату, 1 склянка яблучного соку
Вечеря: 150 грам картопляного пюре, 8 дкг сиру, шматок хліба, склянка молока
Четвер
Сніданок: 1 склянка яблучного соку, два тости
Обід: 100 грам гречаної каші, невеликий шматочок вареного м’яса, 150-200 грам яблук та апельсинів.
Вечеря: 10 дкг рису, 150 грам салату з помідорів, цибуля та олія. 1 склянка молока.
П’ятниця
Сніданок: 1 йогурт і 1 апельсин
Обід: 1 фрикаделька, 100 грамів вареної картоплі, чашка чаю
Вечеря: 150 грам апельсина, 200 грам фруктів, 1 склянка яблучного соку
Субота
Сніданок: 1 склянка молока, 200 грам гречаної каші
Обід: 150 грам картоплі, 150 грам м’яса, 1 яблуко, 1 апельсин
Вечеря: 100 грам рису, 200 грам овочевого салату з олією
Неділя
Сніданок: 1 склянка молока, 150 грам гречаної каші
Обід: 200 грам риби, 100 грамів картоплі, 1 яблуко, 1 апельсин, 1 склянка яблучного соку
Вечеря: 1 невеликий стейк, овочевий салат, 1 шматок хліба, 1 яблуко і 1 склянка яблучного соку