- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт. Знайомий дотримувався цієї дієти і скинув близько 30 кг. Я хочу запитати вас, що ви думаєте про цю дієту, чи є вона доцільною, здоровою. Або якщо хтось має власний досвід. (Мені не здається страшенно на цій дієті, що вуглеводів майже немає - злакових, бобових. Або через місяць).
Отже, така дієта виглядає так:
Дієта складається з білкових днів, днів так званого худого режиму та днів обміну речовин. Понеділок - це дні більш худого режиму, а через 4 тижні - дні обміну речовин (2 тижні). - кожного ранку.
Білковий день:
(перші 3 дні + щонеділі)
6.00 ранку склянку стоячої води з вечора
8.00 ранку 2 скибочки шинки, 2 скибочки твердого сиру, 1 зварене круто яйце
10.00 1 яйце
12.00 скибочка м’яса (яловичина, свинина, курка, індичка та риба -
Всі готові до смаку в мазі, але без борошна
або покриті живцями.
14.00 1 яйце
16.00 що було на обід
18.00 склянка води + те, що було на сніданок
День збідненого режиму:
(З понеділка по суботу)
6.00 ранку склянку води з вечора
8.00 ранку 2 скибочки шинки, 2 скибочки твердого сиру, 1 яйце, овочі
(перець, помідор, 1 шматок огірка)
10.00 яйця можна міняти на фрукти (ківі, яблуко,
апельсин, мандарин, але лише 1шт)
12.00 м’ясо на вибір, картопля або рис, але тільки
натуральний, потім овочевий або овочевий салат - без олії!
14.00 1 яйце можна обміняти на два бичачих ока
16.00 що було на обід
18.00 склянка води + те, що було на сніданок
6.00 ранку Стакан води
8.00 ранку Допускається випічка Грем з шинкою, сиром, овочами
далі хліб або йогурт, вівсянка з медом, ацидофільна
молоко за смаком
10.00 яйця або фрукти, або бичачі очі
12.00 повний обід - менші порції (великі або з'їдені)
14.00 фрукти або яйця, або 2 бичачих очі
16.00 що було на обід
18.00 склянка води + що на сніданок