Як я виглядаю?
Якби ми всі виглядали однаково, світ був би дуже нудним місцем.
Гени (не джинси) мають багато спільного з формою тіла - немає "правильної" ваги для людей певного зросту. Якщо ви харчуєтесь і дієте здорово, ваша вага, мабуть, у порядку.
У формі груші? Жир навколо стегон, сідниць і стегон, як правило, залежить від естрогену, а це означає, що він не переживає фізичних вправ та здорового харчування. Навпаки, жир у корпусі пов’язаний із поганим самопочуттям.
Повторна дієта насправді може зменшити ваш метаболізм і, таким чином, дозволити вашому організму зберегти більше того, що ви вкладаєте в нього. Збільшення фізичних вправ, одночасно даючи організму більше їжі для компенсації, також може збільшити накопичення жиру в організмі. Дієта також збільшує ризик серцево-судинних захворювань порівняно з тим, що ви просто набираєте невелику вагу. Якщо вам дійсно потрібно схуднути, найефективнішим способом є підвищення працездатності та зниження низького харчування, зосереджуючись на фруктах, овочах та продуктах, багатих клітковиною.
Ключові ознаки здорового способу життя
Харчуйтесь здорово
вправа
гідрат
спати
Думайте про позитивні думки