Ми всі давно знаємо, що спорт корисний для здоров’я. Але в принципі: такого спорту, як спорт, не існує. Кожна фізична активність приносить із собою багато переваг, але також і кілька обмежень. Силові види спорту підходять для сильніших типів фігури, навпаки, динамічні заняття більше підходять для більш спортивних типів. Якщо ви хочете піти на спільну вправу з вашим партнером, ваші можливості будуть досить обмеженими. Однак є вправа, яка підходить для будь-якого віку, типу фігури або рівня фізичної підготовленості.
Так, ми говоримо про йогу.
Що саме є йога?
Напевно, кожен читач раніше чув про такий тип вправ. Існує багато думок щодо того, що насправді є йога, і багато дискусій щодо ефективності цієї діяльності.
Історично йога - це більше, ніж просто вправа - це спосіб життя. Це не тільки комплекс вправ або методів дихання, йога також пов’язана з медитацією та загальним рівновагою в житті. Кожна поза (асана) має своє значення і підтримує функції в різних частинах тіла.