Фото опублікував 🍊🍓🍎🍍Smoothie World🍊🍓🍎🍍 (@smoothie_world), 21 червня 2016 р. О 4:06 PDT
Ці напої популярні майже в кожному веганському ресторані. Зазвичай їх готують із фруктового, соєвого молока та веганського білкового порошку. Вони здорові, без сумніву. Каменем спотикання є кількість споживання напою. Зазвичай смузі подають у масивних банках. Якщо ви віддастеся їм у другій половині дня, ви не уникнете калорій.
Фото опублікувало Даніела (@puenktchenundrosa), 30 червня 2016 року о 3:56 PDT
Хоча страва, приготована з різних круп, в основному є кращим варіантом класичних каш, дієтологи б’ють на сполох: мюслі - у верхній частині списку найбільш калорійних страв. Одна чаша мюслі містить до 200 калорій. Хоча горіхи та сухофрукти є корисним інгредієнтом, чергуйте їх із соєвим йогуртом та скибочками яблук зверху.
Фото опублікував Willow Newborn (@willow_newborn), 29 червня 2016 р. О 6:18 PDT
Зазвичай веганські чіпси готують із соєвим білком або соусом. Хоча вони здоровіші за картопляні чіпси, ми всі знаємо, що з однією стружкою наші смакові рецептори не будуть задоволені. І тому ми їмо цілу миску для сидіння. Якщо нічого іншого, принаймні вибирайте. Найкращий вибір - чіпси з капусти з пухирцями. Але будьте обережні з сіллю!
Фото опублікувало Карен (@_karenluvslife_), 30 червня 2016 року о 12:47 за PDT
Це тропічне дерево є основним продуктом веганської їжі. Однак він містить велику кількість насичених жирних жирів, які можуть сприяти збільшенню шкідливого холестерину в організмі. І не тільки це. Кокосове молоко та олія також містять велику кількість калорій. Вони використовуються для випічки та як основа в крем-супах. Хоча готувати з ними набагато смачніше, дотримуйтесь правил, згідно з якими все потрібно робити в міру.
Фото опубліковано Frangipani Vitality Bar (@frangipani_sk), 11 березня 2016 р. О 4:29 PST
Нарешті (і на жаль), веганські торти, булочки, печиво або тістечка можуть містити стільки жирів і калорій, скільки їх аналоги з вершковим маслом. Побалуйте себе, але винятково. В іншому випадку ви будете кататися по тротуару, як м’яч для боулінгу, замість витончених рухів.