веганські

Що наявність медичного стану не є причиною не насолоджуватися смачними стравами і насолоджуватися ними всій родині, тому я приношу найбагатших веганські рецепти жирної печінки що ви можете поділитися з цілою родиною.

Смачний і поживний мюслі 3 каші з яблуком.

Зміст

Цей рецепт ідеально підходить для сніданку чи перекусу, і я запевняю вас, що сподобається всій родині, особливо вашим дітям. Знай її.

Інгредієнти для пластівців Muslie 3 з яблуком. .

  • Чашка пластівців вівсяних пластівців.
  • Надуте і смажене цільне пшеничне. (1 склянка)
  • 1 склянка коричневого рису, підсмажений і надутий.
  • Нарізане кубиками яблуко.
  • 1 волоський горіх, подрібнений.
  • 3 столові ложки родзинок.
  • 1 склянка води або апельсинового соку.

Приготування каш Muslie 3 з яблуком. .

  • Перше, що вам слід зробити, це промити овес, процідити його і помістити в ємність з апельсиновим соком або водою.
  • Ми накриваємо горщик і даємо йому відпочити на ніч у холодильнику.
  • Наступного дня вранці ми додаємо в ємність пшеницю, родзинки, рис, яблука та волоські горіхи.

Це смачний рецепт, який обов’язково сподобається всім, і я рекомендую не додавати жодних типів підсолоджувачів у зв’язку зі своїм станом, але за бажанням ви можете додати мед агави або підсолоджувач у порцію для своїх дітей.

Нут та рослинні вершки.

Це один із найпростіших веганських рецептів для жирної печінки, який є чудовим початком або першим курсом для розпалювання апетиту.

Інгредієнти нуту та рослинних вершків .

  • Нут (300 грам)
  • Цибуля кругла (50 грам)
  • 2 моркви.
  • Зубчик часнику.
  • 1 цибуля-порей.
  • 4 столові ложки оливкової олії.
  • Водний або овочевий відвар.
  • Сіль за смаком.

Приготування нуту та рослинних вершків .

  • Перш за все, слід помити, обсушити та очистити шкіру від овочів та зелені.
  • Після цього ви подрібнюєте цибулю, моркву, часник і цибулю-порей на невеликі квадрати.
  • Потім на сковороду наливаємо оливкову олію і на середньому вогні обсмажуємо подрібнені овочі.
  • Коли овочі обсмажуються, додайте нут, зварений з невеликою кількістю води або овочевого бульйону в блендері, міксері або блендері, поки не утвориться крем.
  • Пюре з нуту приправляємо сіллю, а коли овочі обсмажуються на сковороді, вливаємо пюре в.
  • Добре розмішуємо суміш пюре з нутом, і якщо потрібно більше овочевого бульйону, додаємо ще.
  • Знову заправте сіллю і дайте суміші варитися 5 хвилин.
  • Знімаємо з вогню і подаємо.

Цей рецепт ідеально підходить для 4 людей і містить 250 калорій на порцію, 20 грамів вуглеводів, 8 грамів білка і 10 грамів клітковини.

Салат з авокадо, крес-салату та шпинату.

Поживний салат, ідеально підходить для веганів та людей із жирною печінкою, який сподобається всій родині.

Інгредієнти для салату з авокадо .

  • 1 авокадо.
  • 250 грам крес-салату.
  • 1 салат.
  • 250 грам шпинату.
  • Сік двох лимонів.
  • 1 чайна ложка оливкової олії.
  • Сіль за смаком.
  • Веганський сир.

Приготування салату з авокадо .

  • Перше, що ми зробимо, це промити шпинат, крес-салат і салат великою кількістю води та оцту.
  • Потім ми нарізаємо ці інгредієнти ножем або руками на шматочки і додаємо в ємність для салату.
  • Ми готуємо вінегрет з оливковою олією, лимонним соком і сіллю.
  • Заправляємо подрібнені інгредієнти цим вінегретом і перемішуємо.
  • Додайте нарізаний кубиками авокадо та кубики веганського сиру.

Цей салат, крім того, що він смачний, також рекомендується людям, які страждають запорами, ожирінням або гіпертонією, через низьку калорійність та харчовий внесок.

Він містить 314 калорій на порцію, 3 грами вуглеводів, 8 грамів білка і 5 грамів клітковини.

Настої для детоксикації та полегшення симптомів Жирової Печінки.

Для підтримки здорової та знежиреної печінки слід також враховувати певні чаї, коктейлі та настої, які допоможуть вам досягти цього. Тут я приношу кілька, щоб ви могли навчитися їх готувати.

Сік дині та м’яти.

Інгредієнти дині та м’яти.

  • ¼ дині.
  • 1 жменька м’яти.
  • Вода.

Приготування соку дині та м’яти.

  • Очистіть диню від шкірки і наріжте квадратиками, додайте у блендер разом з невеликою кількістю води і жменькою м’яти.
  • Всі інгредієнти змішують і при необхідності додають трохи більше води, залежно від того, наскільки густий ви хочете сік.
  • Випийте свіжий сік.

Буряковий і лимонний сік.

Інгредієнти для соку буряка та лимона.

  • 2 буряка середнього розміру.
  • Мінеральна вода (2 склянки)
  • 2 лимона.

Приготування соку буряка та лимона.

  • Перше, що вам слід зробити, це добре помити буряк і нарізати його на невеликі квадрати.
  • Не потрібно чистити їх від шкірки, якщо вони добре миються.
  • Додайте квасолеві квадрати в блендер разом з двома склянками води і змішайте все.
  • Влийте в суміш лимонний сік і продовжуйте змішувати так, щоб він інтегрувався з буряком.
  • Подавати в склянці і приймати.

Це напій, який допоможе вам детоксифікувати печінку та очистити токсини з організму. Ви можете пити його тричі на день, якщо хочете. Не додавати в шейк цукор.

Чай з насіння розторопші.

Інгредієнти для чаю з насіння розторопші .

  • 2 столові ложки насіння розторопші.
  • Вода (2 склянки).

Приготування чаю з насіння розторопші.

  • У казан поставте дві склянки води і почекайте, поки вона закипить.
  • Коли закипить, додати насіння розторопші.
  • Насіння залишають відпочивати у воді на 15 хвилин.
  • Проціджуємо, щоб відокремити насіння від чаю і подаємо до столу.
  • В ідеалі, приймайте його за 30 хвилин до кожного прийому їжі.

Це ідеально підходить для полегшення симптомів жирної печінки, таких як втрата ваги або запаморочення, оскільки стимулює апетит та сприяє перетравленню їжі.