допомогою

Веганізм - це дієта, яка складається із споживання продуктів, що містять продукти чисто рослинного походження.

Цей раціон та спосіб життя не включає такі продукти, як риба, птиця, м’ясо, яйця, молочні продукти та інші продукти тваринного походження, такі як мед або желатин. Окрім того, що вегани не вживають їжу тваринного походження, суворо уникають шкіри, хутра, мила та косметики. Цей здоровий веганський спосіб життя виключає всі продукти тваринного походження. Веганізм здоровий, якщо дієта, яку забезпечують люди, які дотримуються цього способу життя, є збалансованою і містить усі збалансовані важливі харчові цінності. Ви можете споживати будь-яку кількість усіх дозволених продуктів. Особливо рекомендуються продукти, збагачені вітаміном D і B 12, кальцієм та залізом. Додаткові білки слід вживати щонайменше протягом 24 годин. Консультація з лікарем необхідна для груп людей, таких як діти, немовлята, підлітки, вагітні та годуючі жінки.

Одним з недоліків, які вегетаріанство приносить як дієта та здоровий спосіб життя, є ціна самих продуктів. Вони або занадто дорогі, або важкодоступні.