схуднути

Меню - капустяний суп

Дієта з капустяним супом дозволяє необмежена кількість капустяного супу з невеликими щоденними варіаціями.

ПОНЕДІЛОК

Сніданок - нежирне молоко, полунично-банановий коктейль

Перекус - вода, огірок, морква

Обід - капустяний суп, куряча грудка на грилі, спаржа на грилі, баклажани та кабачки

Оловрант - вода, йогурт, груша, яблуко

Вечеря - капустяний суп, апельсин, грейпфрут, чай

Вівторок

Сніданок - ½ склянки йогурту, кільця огірків та петрушки, чай

Перекус - чай, салат із змішаних фруктів

Обід - капустяний суп, риба на грилі з with склянки томатного пюре, вода

Оловрант - нежирне молоко, банановий коктейль

Вечеря - капустяний суп, тушкована зелена квасоля, варений пастернак, печене яблуко

СЕРЕДА

Сніданок - ½ склянки йогурту, 2 склянки ягід, кава

Перекус - вода, скибочки курки на грилі з зеленню

Обід - капустяний суп, листя салату, скибочки моркви, горох, редька, салат з брокколі-цвітної капусти, низькокалорійна заправка

Оловрант - вода, банан

Вечеря - капустяний суп, куряча грудка на грилі з 3 помідорами на грилі, вода

ЧЕТВЕР

Сніданок - йогурт, кава

Перекус - нежирне молоко з запеченим бананом

Обід - капустяний суп, овочевий салат, вода

Оловрант - капустяний суп та помідори черрі

Вечеря - капустяний суп, запечена картопля з йогуртом, зелена квасоля та гарбуз зі смаком свіжої зелені, вода

П’ЯТНИЦЯ

Сніданок - чашка йогурту, 2 банани, кава

Перекус - ½ склянки йогурту, шматочки моркви та чаю

Обід - капустяний суп, банан та 2 склянки нежирного молока

Оловрант - вода, селера

Вечеря - капустяний суп, риба, смажена на грилі, салат з буряком і стручками квасолі, заправлений нежирною заправкою

СУБОТА

Сніданок - ½ чашки йогурту, кави

Перекус - диня з динею, чай

Обід - капустяний суп, яблуко, вода

Оловрант - капустяний суп

Вечеря - капустяний суп, 2 склянки нежирного молока

НЕДІЛЯ

Сніданок - йогурт, полунично-чорничний коктейль, кава

Перекус - чай, диня та чашка йогурту

Обід Капустяний суп, салат ромен з тушкованою морквою, чай

Оловрант - нежирний йогурт, чай

Вечеря - капустяний суп, салат зі шпинату з скибочками апельсина і лимона, заправлений нежирним йогуртом