допомогою

Зміна способу життя, збільшення фізичної активності, поліпшення дієти, все це передбачає трифазну програму, яка відома як трифазна дієта або найкраща життєва дієта.

Чотиритижнева перша фаза заснована на прискоренні метаболізму з підвищеною частотою фізичних вправ. Ця частина дієти містить три прийоми їжі, яких потрібно дотримуватися, і забороняється їсти за дві години до сну. Втрата ваги, втрата ваги, зменшення споживання енергії та зміна харчових звичок передбачають другу фазу. Видаливши шкідливу їжу та активні фізичні вправи, ви зможете схуднути більше, ніж на першій фазі. Третя фаза цієї дієти включає довічну фізичну підготовленість та точне налаштування дієти. Це остання фаза, яку слід практикувати протягом усього життя. Наукові результати також заявляють про ефективність цієї дієти. Ця дієта підходить тим людям, які хочуть досягти зниження ваги та здорового способу життя без різних модних примх. Дієта вимагає фізичних навантажень. Дієта надзвичайно популярна в США. Їжа, важлива для цієї дієти та здорового харчування, є в супермаркетах.