Привіт! Я був дуже радий прочитати веб-сайт, але нічого не знайшов про те, як вегетаріанець почне цю дієту. Я хотів би запитати, чи є у вас ідеї чи досвід щодо цього? Оскільки я є веганом вже понад 5 років, і я не збираюся відмовлятися від своїх принципів лише заради схуднення, тому я не збираюся їсти ні м’яса, ні яловичини, ні риби, ні курки. але я теж не хочу жити на яйцях. Поки що я намагався з’їсти якомога менше яєць, але, схоже, воно тут, тож не піде.
Як ви вважаєте, чи є проміжне рішення? Скажіть багато овочів, виглядають мікроби та яйця спочатку? Або я пробую неможливе?
Будь ласка, допоможіть! Заздалегідь дякую за всі коментарі: o)

вегетаріанець

  • Для публікації потрібна реєстрація та логін
  • 6447 прочитано

katt: Привіт Katt! вау, так ви запитали досить важко.

обкладинка:
Привіт Катт! вау, так ви запитали досить важко. Я думаю, що все, що ви можете зробити, - це роздрукувати вуглеводи з діаграм вуглеводів і вибрати овочі, у яких найменше вуглеводів. Це має бути і з фруктами. Хоча на першому етапі не можна їсти фрукти. Більшість ягід можна їсти в будь-якому випадку. Ви не їсте молочних продуктів? Звичайно, спочатку я теж не можу багато їсти. Хоча я регулярно п’ю молоко, а іноді з’їдаю трохи сиру, щоб зменшити тягу до солодощів. Тато Аткінс згадує про книгу вегетаріанців, але зараз раптом я не пам’ятаю, що він про це писав. Я сподіваюся, що все вийде. Наполегливість додана!
ui: Скільки ви хочете схуднути?

Халі! Я знайшов на Atkins.com: Тваринний білок

Халі!
Я знайшов на Atkins.com:
Тваринний білок є життєво важливим компонентом Аткінса, і без них важко дотримуватися програми. М’ясо, риба та птиця містять багато незамінних амінокислот, які неможливо отримати з інших джерел.
І все-таки, якщо ви їсте яйця, сир і тофу як білок, можна піти за ними за Аткінсом, на жаль, це зробить програму Аткінса досить нудною, і більшість вегетаріанців зупиняться. Якщо ви, можливо, їсте рибу, Аткінс також стане набагато приємнішим.

Той, хто їсть лише овочі, не може слідувати за Аткінсом. Повністю рослинна дієта не може містити низький вміст вуглеводів, оскільки не існує рослини, що не містить вуглеводів.

Але є і вегетаріанські рецепти, якщо вам цікаво:
http://atkins.com/food/recipes/vegetarian.html/pg=31

Привіт! Я була вегетаріанкою з часів світу.

Здравствуйте!
Я була вегетаріанкою з часів світу. Я розпочав дієту Аткінса (вже, якщо це можна сказати для моєї версії). Довелося щось з’їсти! Тому я вживаю яйця, молочні продукти, овочі та навіть фрукти. Угорською мовою я висилав лише зернові, картоплю та фрукти з високим вмістом вуглеводів (наприклад, банани). Я перейшов 5-6 кг за 13 днів. Я не думаю так погано! Я не кажу, що це хороше рішення для веганів, але це також версія. Я теж з нетерпінням чекаю ваших ідей! (Так, і я не рахую вуглеводів. Відтепер я буду, бо схоже, що я перестав худнути.)
Нам удачі.

Привіт Сусика! Цей результат ВІДМІННИЙ !:)) Вітаю вас.

Привіт Сусика!
Цей результат ВІДМІННИЙ !:)) Вітаю вас.
Веган Аткінс потребує ще більшої наполегливості, тому йдіть на це.
Якщо у вас вже є досвід, поділіться ним з іншими veggers на цьому форумі, напевно їх є більше.
Хокса

Привіт Хокса та мкі! Дякую за заохочення. Ну, справді

Привіт Хокса та мкі!
Дякую за заохочення.
Ну, мені справді нелегко. Що, безумовно, добре, це більше руху. Я це пережив. Однак я відчуваю, що перестав худнути. Тож буде потрібно подальше посилення. Якщо я зрозумів метод туті, я вам скажу!:)
Тим часом у них багато наполегливості, і якщо у вас є sg, я з нетерпінням чекаю цього!
Привіт!

Ми газетуємо з вами вегетаріанцем Аткінс?

Ми газетуємо з вами вегетаріанцем Аткінс?

Привіт, я так суворо пам’ятаю книгу

Здравствуйте
З книги я пам’ятаю, що він не рекомендує перший розділ суворо вегетаріанцям, але починати слід із другого. Я зроблю те саме, хоча я не повністю веган, але з першої спроби мені стало дуже погано через багато м’яса та бекону, які я досі не їв. з гір.
Думаю, незалежно від того, кожен повинен знайти правильне співвідношення до можливостей, бо тоді це можна використовувати лише як форму життя.

Я веган, їжу рибу, так, звичайно

Я є веганом, харчуючись рибою, однак, як правило, зазвичай лише в принципі, і якщо мені це дійсно доведеться, я заснував Аткінса і з того часу живу на консервованому тунці місяць тому. Дивне в тому, що я впораюся з цим дуже добре, це не заважає мені бути одностайним. Я не розумію, що якщо ти їси всілякі змішані речі, як ти завжди можеш вирахувати, скільки гр ч ти споживаєш? Я просто не міг підрахувати.

Привіт! Я також був вегетаріанцем близько 14 років. на жаль

Здравствуйте!
Я також був вегетаріанцем близько 14 років. на жаль, я почав жити все більше і більше на вуглеводи (хліб, смачні макарони), тому що вмів це робити дуже швидко вдома. звичайно це стало "результатом".
півтора місяці тому я вирішив схуднути, бо більше не одягаю на собі.
Я знизив вуглеводи, в принципі вирішив, що зараз їстиму всіляке м'ясо, але практично я міг (поки) з'їсти рибу.
отже, близько півтора місяців тому я став великим шанувальником консервованого тунця. у кращі дні печу собі мирелит рибу.
дивна річ у тому, що мені теж не нудно. мої друзі виглядають досить дурно, щоб з’їсти стільки риби, і навіть після всього цього часу не можуть повірити, що це смачно.
Цікаво, скільки я можу протриматися:)))
волосся тунця!:)))

Емагді, ти суворо робиш аткін? Я приблизно на місяць

Емагді, ти суворо робиш аткін? Я приблизно Я живу на Haldish вже місяць, але я насправді не знаю, скільки мені їсти. я харчуюсь типом rio mare (добре дорого, блін, але я щойно знайшов у теско дешевий, до речі, приблизно 100 футів за 80 грам), з яких 40 дека на день. я закінчився красиво протягом двох тижнів, але з тих пір зупинився. тепер я не знаю, чи варто їсти більше риби або більше вуглеводів, чи продовжувати, як раніше. добре в будь-якому випадку, тому, як веган, я в будь-якому випадку зазвичай не їжу борошняних та солодких речей (якщо я не жадаю солодощів), тому насправді важко зрозуміти, що їсти. зазвичай залишки салату та сиру:-(

привіт вега! не дуже atkins згідно з я почав

привіт вега!
Я насправді не починав їсти вуглеводи за Аткінсом, я читав книгу про Аткінса лише 2 тижні тому, але я думаю, що мої добові дози ch були менше 20 г протягом перших двох тижнів. тепер я сприймаю речі трохи більш вільно, я з'їдаю більше сиру, а іноді лісові горіхи та кеш'ю протягом дня, якщо зголоднію.
я також харчуюсь тунцем ріо маре, даремно він найсмачніший:)))))))))))) я навіть люблю бренд calvo. я зазвичай з'їдаю 1 більший вид консервів на день, обідаючи, багато салату.
тому мені не потрібно їсти яйця весь час вранці, нещодавно я купив соєвий білковий порошок, з нього вранці готую коктейль, він дуже смачний, і я не буду до нього зголодніти. крім того, він не містить лише 1 г ch (але ви також можете отримати соєвий білок, який містить 0 g). проте воно рослинного походження, менше навантажує моє тіло.
так чи інакше через 2 тижні після того, як яйценосна риба скинула мене, висип вийшов з моєї грудей. зараз вони проходять, але, схоже, відбувся досить великий зсув між безмесним життям та способом життя Аткінса.
Я не можу похвалитися великими історіями успіху в плані схуднення, мені до цього часу вдалося позбутися від 1 фунта на тиждень в середньому. (це правда, я нехтую спортом)

Привіт Емагді, цей соєвий білок звучить цікаво там, де він може бути

Привіт Емагді,
цей соєвий білок звучить цікаво, де його взяти? і змішати з водою?
Я починаю жити на тунці за сніданком, готую собі велику коробку зі свинини з тунця (змішую з різними спеціями), закушую цілими днями, навіть більше нічого не їм. звичайно трохи овоча, який я змішую. Раніше я снідав з яйцями, але виявилося, що це зробило мій рівень холестерину високим (у моєму житті він ніколи не був високим, але яйце таким чином небезпечне, хоча я просто читав про яйця без холестерину, а потім спробував) . І не дивно, що у мене теж висип на животі. - (
ви не сповільнювали втрату ваги після перших двох тижнів?

Соєвий білок у спортзалах або з такими культуристами

Соєвий білок можна отримати в тренажерних залах або в магазинах, які займаються такими продуктами бодібілдингу. Однак є досить багато місць, тому що культуристам це не дуже подобається, бо це не формує їхні м’язи так само, як сироватка чи інші білкові порошки. Однак це чудово підходить для наших цілей щодо схуднення (я також вибрався з цих білково-порошкових речей в мережі, я ніколи раніше не бував у таких магазинах порошків для бодібілдингу). Врешті-решт я знайшов магазин на бульварі Тереза ​​аж до Октогону, в якому було соєвий білок, 2 види продуктів, з різними смаками (я купив шоколад). Спочатку я змішав його з водою, він також був питним, але потім я дізнався з книги Аткінс, що крем не має дуже великого вмісту ch, з тих пір я змішав порошок з половиною деци крему і 2,5 дл води, тому це особливо смачно.

Я скопіюю огляд соєвого білка, приблизно описуючи, що відбувається:

Соя є повноцінним джерелом білка. Це означає, що він містить усі незамінні амінокислоти, тому, якщо хтось споживає лише соєвий білок, його організм не відчуватиме дефіциту жодної з незамінних амінокислот.

На жаль, біологічна цінність соєвого білка низька, а це означає, що для досягнення результатів, які погано використовуються для людського організму і які можна виміряти очима для бодібілдингу, потрібно споживати дуже велику кількість соєвого білка. Тож соєвий білок насправді не використовується для нарощування м’язів.

Однак соя має і позитивні властивості, деякі з яких можна добре використовувати при обробці волокон та дієтах! Сам соєвий білок містить ліпотропні (спалюють жир) речовини. Це прискорює обмін речовин, сприяє стимулюванню функції гормонів щитовидної залози, що прискорює спалювання жиру. Завдяки високому вмісту глютаміну соєвий білок має хороший антикатаболічний ефект, тому допомагає підтримувати м’язи під час дієти з низьким вмістом вуглеводів (потрібно сказати, що сироватка має більший вміст глутаміну та значно більший вміст BCAA, але це важко знайти сироватку, яка була б вуглеводом). Соєвий білок має легкий доступ до вмісту білка понад 90% і практично нульовий вміст вуглеводів.

Існує дві форми соєвих білків (залежно від способу їх виготовлення): концентрати та ізоляти. Максимальний вміст білка в концентратах становить 70-75% і вони мають сильний соєвий смак. Ізоляти - це ферментативно витягнуті білки із вмістом білка понад 90% і не мають несмачних ароматизаторів.

проблема яєчного холестерину: я також цього боявся

проблема з яєчним холестерином: я також боявся, що мій рівень холестерину підскочить з 2-3 яєць на день, але уявіть, я зробив аналіз крові через 1 місяць, переважно яєць після періоду сніданку, і мій рівень холестерину був трохи нижче контрольного діапазон (тому він був досить низьким). звичайно, я не знаю, скільки це було раніше, тому що я ніколи не вимірював його тоді.

висипання вийшли і на вас. і хто міг чітко відфільтрувати, що вони були з яєць? оскільки ви не їли, вони пройшли?

зниження ваги сповільнюється: я теж не худнув швидко протягом перших 2 тижнів, приблизно 1 фунт на тиждень, з тих пір це те саме. (але я також не думаю, що я вживаю набагато більше вуглеводів, ніж 20 г на день, але трохи більше сиру та овочів, які я вживав протягом останніх 2 тижнів, не сповільнилося)

Привіт! скільки коштує цей товар і як довго

Привіт! скільки коштує цей товар і як довго?
для мене рівень холестерину знизився з 7,4 до 6 за 3 тижні.

висипання: я не знав, що це, просто це

висипання: я не знав, звідки вони, за винятком того, що вони з’явилися під час мого попереднього та амостанічного курсів. то там, де воно проходить, де воно є, такі маленькі вологі плями. може, від риби, звичайно не від яєць, бо зараз я її навіть не їм.

привіт біге! де я купив соєвий білок 2 види продуктів

привіт біге!
де я купував соєвий білок, було 2 типи продуктів:
1. проформована торгова марка (якщо я добре взяв її з їх веб-сайту, це угорський продукт), з яких 1 кг коробки складав близько 3200 форинтів, і в цьому ви можете зробити 40 порцій напоїв (якщо ви п'єте дві на день, це вистачає на 20 днів). На одну порцію входить 1,25 каналу плюс рідина, з якою ви її змішуєте (вода, молоко, вершки залежно від вашого смаку)

2. соєва торгова марка, з якої на той час були доступні пачки для наповнення півкіло, я думаю, 2200 форинтів було півкіло (думаю, це відповідає 20 порціям напою). Продавець каже, що це смачніше. Як перевага, в цьому є нуль грамів ch. можливо, наступного разу я куплю його.

точно є інші типи товарів, я подивився їх приблизно в 4-5 місцях, і до того часу, коли я нарешті не знайшов цей магазин, де були ці два типи.

обидва були кілька разів, я купував шоколад, він мені смачний. (Раніше я був великим шанувальником шоколаду, він повністю замінює для мене смак шоколаду та какао)

привіт emagdi, це магазин, про який ти згадав у жовтні a

привіт emagdi, цей магазин, про який ти згадав, - це магазин за рогом вулиці Октогон?

воно знаходиться біля восьмикутника, навпроти гамбургера по діагоналі

біля восьмикутника, від кута навпроти діагоналі до короля гамбургерів, поверніться до пляжу приблизно на 2-3 відстані до дверного отвору. там також є два магазини бодібілдингу, майже поруч один з одним, я купив його подалі від восьмикутника (але якщо ви там, один варто запитати в обох, чи є). на жаль, я не пам’ятаю назви магазину, але це не важко знайти.

Привіт, я теж веган, і я хотів би відсунути це

Привіт, я теж веган, і я хотів би скоротити споживання ch. Скільки сиру слід з’їсти за цим методом? Який? (Оскільки я просто не виношу яєць, не їм риби). Дякую.

Привіт! досить складно повністю вегетаріанським способом майже виключно

Здравствуйте!
досить складно їсти майже виключно білок повністю вегетаріанським способом.
Я думаю, що ви їсте більше сиру, у таблицях поживних речовин ви знайдете, скільки вуглеводів у ньому (наприклад, майже нуль у сирах Камамбер і Брі).

Яйця не шкодять судинам, субота, 16 квітня 2005 р,

Яйця не шкодять судинам
Субота, 16 квітня 2005 р., 04:13:16

Знову ж таки, нам потрібно змінити неправильне уявлення про харчування та одне з наших основних продуктів харчування: споживання яєць не впливає на рівень холестерину,

і не чинить негативного впливу на внутрішню стінку судин.

Більше того, дослідники вважають, що загалом дослідження показали, що вміст холестерину в їжі менш важливий для серцево-судинних захворювань, ніж насичені (тваринні) жири.

У будь-якому випадку яйця не шкодять.

В експерименті, який підтвердив це, 49 здорових дорослих середнього віку 56 років було поміщено на експериментальну дієту:

доводилося їсти 2 яйця на день протягом шести тижнів і одну дозу каші для іншої групи.

Функцію регулювання кровотоку стінки судини (яка зазвичай використовується для вимірювання серцево-судинного ризику) регулярно вимірювали у всіх. Було встановлено, що регулярне вживання яєць не погіршує цю функцію. Дослідники виявили, що каша також не спричинила змін у цій галузі.

В результаті шеститижневого дослідження також було встановлено, що холестерин у споживаних яйцях не підвищував ні загального значення холестерину, ні значення LDL («поганого») холестерину у суб'єктів. (Жири в крові циркулюють у формі так званих ліпопротеїдів, зв’язаних з білком. Холестерин ЛПНЩ належить до ліпопротеїдів низької щільності, які також називають "шкідливим" холестерином, оскільки він має тенденцію до накопичення в стінці судин. Чим вище рівень холестерину ЛПНЩ - більше холестерину осідає в стінці судини і готує його до кальцифікації.)

Однак споживання каш значно знизило рівень загального холестерину та холестерину ЛПНЩ.

Тривалість дослідження становила 6 тижнів, що, звичайно, є короткочасним експериментом, але реабілітація яєць розпочалася серед кардіологів.

Джерело: Міжнародний кардіологічний журнал, 10 березня 2005 р.

Я б додав, що я їжу багато яєць, є таке

Я б додав, що я їжу багато яєць, я повинен їсти також 8 на день, без особливих проблем.
Плюс, яйця - це майже 100% їжа! він містить усі необхідні мінерали та вітаміни (абдеф), крім вітаміну с, вуглеводів та клітковини. Тобто дефіцитної хвороби не буде, їжа буде повноцінною.

І якщо хтось все-таки так боїться холестерину і не вірить, викиньте його з жовтка і їжте чистий білок. (яйце з нами у м'ясника, наприклад, 18 футів, тому, якщо ви живете на яйці, ви вийдете майже дешевше, ніж на хліб та воду !)

мій досвід також полягає в тому, що яйце не підняло

мій досвід також полягає в тому, що яйця не підвищували мій рівень холестерину.
раніше я їв максимум 2 яйця на тиждень, але коли я почав їсти з низьким вмістом вуглеводів, я збільшував дозу до 2-4 яєць на день.
Я трохи переживав, що у мене не буде проблем з рівнем холестерину, і після місяця «з’їдання яєць» я пішов на аналіз крові. мій загальний рівень холестерину був трохи нижчим за вказаний діапазон. тому яйця не думають, що одне лише підвищить рівень холестерину. (хоча експеримент, наведений нижче, безумовно, є більш переконливим та науково обґрунтованим, я думав, що поділюсь також своїм індивідуальним досвідом).