кавунова
Кавуни містять 91% води і лише 6% цукру, а також містять деякі необхідні поживні речовини: вітамін С, бета-каротин, вітаміни В1 і В6, лікопен (антиоксидант), калій і магній. Що стосується калорій, кавуни дають лише 30 калорій на 100 грам.

Кавуни, як правило, входять до складу детоксикаційних дієт, ця дієта, яку ми представляємо нижче, складається з 3 днів, і ви багато худнете.

КАРМЕНОВА ТА КРИНОВА ДІЄТА

ДЕНЬ 1

Сніданок

- 1 чаша цільнозернових з нежирним молоком
- 1 скибочка сиру

- 2-3 скибочки кавуна

Обід

- На вибір: м’ясо на грилі або відварна курка (без шкіри), риба або нежирне м’ясо, без додавання жиру.
- 1 салат з будь-яких овочів, які ви хочете, ви можете використовувати лише кілька крапель оливкової олії і невелику кількість оцту або лимона.

Вечеря

- 2-3 скибочки дині + настою бажано без цукру

2 день

Сніданок

- 1 скибочка кавуна
- 1 чашка кави або зеленого чаю

Обід

- 150 грам відвареного нежирного м’яса
- 150 грам вареного рису
- 1 скибочка дині

Вечеря

- 60 грамів сиру
- 1 скибочка цільнозернового хліба
- 1 скибочка кавуна

День 3

Сніданок

- 1 скибочка кавуна
- 1 скибочка тосту
- 1 чашка кави або зеленого чаю

Обід

- 100 грам відвареної курки без шкіри
- 1 скибочка цільнозернового хліба
- 1 скибочка дині

Вечеря

- 100 грам риби на грилі
- 100 грам вареного рису
- 2 скибочки кавуна

Якщо ви також виконуєте вправи під час цієї дієти, вам слід тримати ваші тренування легкими. Оскільки кавунова дієта містить лише кілька калорій, ви можете відчути втому, запаморочення та/або запаморочення, якщо ваше тренування буде занадто інтенсивним. Якщо у вас є ці симптоми або інші неприємні симптоми, безумовно, рекомендується припинити дотримання цієї дієти.

Жир як поживна речовина необхідний для багатьох речей. Він потрібен для засвоєння жиророзчинних вітамінів, таких як A, D, E і K, мозку потрібні жирні кислоти, щоб нормально функціонувати, так само, як білок необхідний для виробництва гормонів і всіх тканин. Не вживання достатньої кількості жиру насправді може знизити рівень холестерину ЛПВЩ ("хороший"), і якщо ви уникатимете його занадто довго, швидше за все, ви отримаєте суху шкіру, що лущиться.