@estterka, але від простоти - це краса 😉. Мені найбільше подобається це приготування їжі, коли хлопці підглядають і що ви приготували. і я скажу, що у нього немає назви, це табличка всього гл. воно сяє всіма кольорами, які я знаходжу в холодильнику, я додаю трохи круп, бобових і все готово. навіть сьогодні, наприклад: шпинатний рис, коричнева квасоля в томатному соусі з петрушкою та салат із буряково-капустяної капусти. немає радості їсти це 🙂

вегетаріанська

@ oscarka3 За малюнком, це не те. Ранкузкаф додав посилання на фотографії (стор. 220). У нас також є «капуста», яка дуже схожа на овочі, а також неймовірно поживна, має лише менше кальцію, ніж комір, лат. ім’я - Brassica oleracea. Листя по кутах трохи кучеряві в порівнянні з комірцями. Існує щонайменше 3 види капусти, кожна має трохи інший смак. Для цікавості: 130 г мулу містить 1327,6% добової дози вітаміну К, 354,1% вітаміну А, 88,8% вітаміну С, 27% марганцю, 10% міді, 9,3% кальцію, 6,5% заліза тощо . У словнику кажуть, що капуста = словацька кучерява капуста, але я сильно сумніваюся в цьому 😕

Привіт, отже, приблизно через два роки я повертаюся до коня 🙂), коли я побачу, скільки сторінок має ця дискусія, можливо, це займе у мене більше часу.
ми також виключили м'ясо (крім усього іншого), і ніхто не побачив би, наскільки це легко. Не потрібно робити жодного насильства - ми поступово виключали всі "м'ясні" продукти (які ми їли не часто), шинку тощо.
моє останнє кохання - Goody-foody - ти це знаєш? Соя також шкідлива у більших кількостях, тому то і там тофу, соя. скибочки тощо Овочі, педальне борошно, чиста вода.
Коли я оглядаю стан здоров’я моєї 10-річної доньки і порівнюю його з маленькою 3-річною (яку вона навіть не застудила), це інше.
Ми вилікували астму та алергію, викидаючи ліки та виділяючи молоко (усе дитинство бідних, вирощених на «молочних кульках», - один відчував, що дитина харчується здорово. Але ми вчимося все своє життя).

Я вирішував вегетаріанські розплідники в Прешові зовсім недавно з вересня, але я бачу це досить великою проблемою - ви ще не вирішили це тут? Коли я дивлюся на меню дитячих кімнат, я думаю, що я помру - 4 рази на тиждень м’ясо, парова випічка тощо, молочна програма - так що тримайте молоко та йогурт, щоб діти перевантажувались, і раз на день яблуко або апельсин - як програма «Здоровий розплідник» 😀 ДД

Я залишив свою дочку вдома на додатковий рік (ми регулярно ходимо в мс, тому вона не сумує за командою), але я розглядаю розплідник з вересня (хоча я думаю про них і багато методів. Ми також "насолоджувався").

і тим батькам ще.
важко когось переконати, хоча мама і свекруха воліють носити фрукти та горіхи замість шоколадних цукерок 🙂
Але якщо кожні два-три місяці ми їдемо в гості і вони готують м’ясо, тому що вони не можуть просто уявити собі візит без м’яса у своєму віці, то я намагаюся підійти до цього в межах „норми”, я не буду нікого ображати, не навіть "відірвати" своїх дітей від рота. Старша людина вже сама може усвідомити щось, що їм боляче, і м’ясо не повинно бути зайвим, тому це займає трохи. і трохи востаннє на смаженій курячій ніжці (чого вона ніколи не бачила вдома 🙂 вона сказала: "Так, бабусю, ти готувала морських ковзанів?"
А наступного ранку ми почули кімнату з кухні, коли моя свекруха готувала сніданок: "а у вас є шинка?" Мало про це: "Ти знаєш бабусю, шинка огидна, але ти можеш дати мені шматочок", тому ми приємно засміялися. Врешті-решт, звичайно, вона його навіть не з’їла.

Я також хотів поділитися з вами таблицею найбільш здорових продуктів харчування за американською системою ANDI (агрегований індекс щільності поживних речовин), де їжі присвоюються цифри від 0 до 1000 відповідно до їх харчової цінності.
ЗЕЛЕНІ ОВОЧІ:
Гірчиця/Ріпа/Колар Зелень 1000
Капуста 1000
Крес-салат 1000
Бок Чой 824
Спенат 739
Брокколі Rabe 715
704
Кел 672
Мангольд швейцарський 670
Рукола 559

НЕЗЕЛЕНІ ОВОЧІ:
Редакція 554
444
червоний перець 366
Радіккіо 359
ріпа 337
морква 336
295
Стаття 244
помідори 190
156

ФРУКТИ:
полуниця 212
церниця 178
сині сливи 157
малина 145
cucoriedky (це може бути сад
не дикий) 130
папайя 118
помаранчевий 109
жовта диня 100
ківі 97
червона диня 91
73
яблуко 72
вишня 68
ананас 64
абрикоси 60

Квасоля:
сосова 104
червона «нирка» 100
великий білий 94
адзукі 84
чорний 83
плямистий 61
соя 58
колоди очищеного гороху 58
57

ГОРІХИ І НАСІННЯ:
соняшник 78
кунжут 65
і 65
гарбуз 52
фісташки 48
пекан 41
мигдаль 38
влаське 34
фундук 32
Середа 27

ЗЕРНА:
овець 53
Жакмен 43
коричневий рис 41
жакменна крупа 32
псеніка 25
кукурудза 22
кіноа 21
пшоно 19
болгар 17