Оцініть цей вміст!

Середнє 4/5. Голосів: 431

люблять

Навіть якщо ви не готові відмовитися від м’яса, ви є
23 вегетаріанські рецепти, які вам сподобаються.

Бути вегетаріанцем може бути складним завданням щодня: від моменту, коли ви заходите в супермаркет, і до моменту, коли готуєте готувати. І як ми добре знаємо, ми готуємо для вас ці 23 вегетаріанські рецепти що ваше піднебіння закохається.

Візьміть до відома кожен із них і включіть їх до своєї кулінарної книги. Ви побачите, що відтепер ви будете їсти без стільки ускладнень, смачно і, найкраще, здорово і дуже повноцінно.

Цікавинки щодо вегетаріанців (які мало хто знає)

Веганізм та його переваги

Ми всі знаємо принаймні 1 вегетаріанця. І чи багато він говорить, чи дуже стримано ставиться до свого способу життя, він раптом може зробити нас дуже цікавими. Ось чому ми виявили ці цікаві факти, які здивують вас:

Як стати вегетаріанцем

Як бути вегетаріанцем

Вегетаріанська дієта може здатися вам обмеженою, але правда полягає в тому, що різноманітність вегетаріанських рецептів, які можна приготувати з дозволених продуктів, величезна, крім того, що м’ясо та молоко можна замінити в деяких традиційних стравах та напоях, таких як як гамбургери. та кава для інших елементів, отриманих із сої та тофу.

Багато супів та рагу також можна перетворити на страви.
вегетаріанці з кількома простими змінами.

Якщо ви хочете почати таку дієту, піст - ідеальний час; Скористайтеся тим, що ви не можете споживати м’ясо, і дотримуйтесь цих порад, щоб увійти у вибране вегетаріанство правою ногою.

Поради, щоб полюбити вегетаріанські рецепти

  • Перш ніж виключати з меню м’ясо, з’їжте багато фруктів та овочів, щоб звикнути до свого тіла; Чим більший діапазон кольорів ви споживаєте, тим більше вітамінів і мінералів ви додасте у свій організм. Їжте цілісні зерна на сніданок та коренеплоди, такі як картопля, солодка картопля та маніока, для додаткової енергії.
  • Отримайте необхідний білок із бобових культур, таких як квасоля, боби Ліма, нут та сочевиця.
  • Якщо ви хочете бути суворим вегетаріанцем, зменшуйте кількість молочних продуктів і яєць все більше і більше, щоб організм не страждав, коли ви їх повністю знімаєте.
  • Рекомендується, щоб перехід здійснювався щотижня; почніть з виключення молочних продуктів перший тиждень; наступним також видаліть червоне м’ясо, потім курку, продовжуйте з рибою і, нарешті, яйцем; оцініть, як ви почуваєтесь і чи готові продовжувати.
  • Інший варіант розпочати з овочевого дня перший тиждень, коли ви будете їсти лише овочі та фрукти, а решту тижня ви можете їсти нормально. Наступного тижня це буде два дні; три в третій і так далі, поки всі сім не будуть завершені. Щоб залишити цю їжу здоровим способом, не впливаючи на ваше здоров’я, вам слід укомплектувати ті поживні речовини, які давала вам ваша звичайна дієта; наприклад: ви не можете замінити все яйцем, оскільки ваш холестерин збільшиться; ви повинні мати хороший план харчування, розроблений експертом для вас, відповідно до ваги, активності та смаку.
  • Хороша дієта повинна містити всі ці поживні речовини для підтримки здоров’я: вуглеводи, дисахариди, полісахариди, вітаміни А, С, D, Е і К, жири, білки, фолієва кислота, пантотенова кислота, мінерали, кальцій, залізо, цинк, фосфор, магній, йод, натрій, хлор та калій. Всі разом вони підтримують рівновагу організму.

Вегетаріанські рецепти

Див. Рецепти:

Надайте своїй вечірці смачного та вегетаріанського відтінку: приготуйте цей пробник, один з наших улюблених смачних вегетаріанських рецептів.

Ми ділимося декількома смачними флейтами з арахісовим соусом, фаршированим кабачками - варіант мексиканських вегетаріанських рецептів, який вам сподобається.

Шукаєте вегетаріанські мексиканські рецепти? Тоді ви не можете перестати пробувати цей смачний і традиційний чілпахол. Брати до відома!

Не ускладнюйте себе! У нас є прості вегетаріанські рецепти, які вам потрібні, як ця смачна миска. Навчіться його готувати!

Ми представляємо вам дуже здоровий гарнір, який вам сподобається: смажений крес-салат з лимоном. Навчіться готувати це найпростішим способом.

Ми навчимо вас готувати надзвичайно смачну гарбузову локшину. Дізнайтеся цей вегетаріанський рецепт з нашими кроками за кроком.

Здивуйте свою сім'ю під час їжі цим смачним та оригінальним рецептом панірованого гарбуза з м'ятою та грецьким йогуртом.

Ви не уявляли, що може існувати щось таке багате. Приготуйте кілька вегетаріанських рецептів тако з гарбузом, просто непереборним!

Ви не повірите, наскільки смачні ці вегетаріанські баклажанові фрикадельки. Щоб ви цього не уявляли, ми ділимося рецептом.

Хто сказав, що овочеві рецепти не смачні? Їжте здоровіше і скорочуйте м’ясо з цими ідеями.

Не залишайте бажання спробувати цей вегетаріанський севіче з цвітної капусти. Ми розповідаємо, як приготувати його вдома і зробити непереборним!

Ця вегетаріанська лазанья з кабачків ідеально підходить, коли ви шукаєте здоровий та легкий варіант.

Хто сказав, що ти не можеш насолодитися смаком гамбургера, якщо ти вегетаріанець? Тут ми пропонуємо вам рецепт вегетаріанського гамбургера з портобелло, який ви будете смоктати ...

Нічого недостатньо, щоб побалувати саму особливу жінку в нашому житті. Тому доводиться балувати її від сніданку. І нічого кращого за ці солоні млинці з нуту ...

Один з наших спеціалістів поділився з нами, що для неї кожен рецепт є "вегетаріанським" і доказом цього, сьогодні ми ділимося з вами цим смачним рецептом вегетаріанської паелли, легким і чудовим ...

Настав час побалувати себе чимось дуже смачним і простим у приготуванні. Насолоджуйтесь цим салатом з квасолі з сиром панела з гірчицею та заправкою з чипотлю. Це ...

Навчіться готувати новий спосіб приготування смачної мексиканської закуски: ці бобові гордіта стануть вашими улюбленими, і ви, не вагаючись, включите їх до своєї книги рецептів. Ось я ...

Це не дарма, але ви будете смоктати пальці, готуючи ці вегетаріанські сопи. Неважливо, що ви регулярно їсте м'ясо, ми рекомендуємо цю страву, тому що вибір ...

Якщо ви шукаєте варіанти їжі, які не містять м’яса, цей вегетаріанський біколор-хуараш повністю зачарує вас. Це те, що потрібно для його приготування. Смачного! Дотримуйтесь…

Так чи так, вам доведеться спробувати ці вегетаріанські чилі en nogada з горіхами. Ви не пошкодуєте, що приготували їх, бо їх смак вишуканий. Коротка історія рецепту ...

Щось, що нам подобається в піці, це те, що ви можете створювати її з улюбленими начинками. Доказом цього є ця вегетаріанська піца з кабачками та грибами, яка також чудова ...

Вегетаріанський позол з грибами - це насолода, яку ви не можете перестати намагатись, навіть якщо ви не веган. Продовжуйте читати та знайте інгредієнти, необхідні для приготування цієї страви. ...

Ескіти - ідеальне задоволення, щоб насолодитись обідом із родиною чи друзями, а також є щось на будь-який смак. Готуйте їх оригінально з цитампами ...