ЛЕГКІ РЕЦЕПТИ ДЛЯ ДІТЕЙ

День за днем ​​ми задаємо собі типове запитання "Що я повинен приготувати, щоб сьогодні їсти?" Думати, що готувати щодня для нас досить складно, особливо якщо у нас недостатньо часу, щоб присвятити себе цьому. Якщо до всього цього також додати, що у нас є діти, все стає ще складніше. Найменші з будинку мають інші потреби від нас, особливо перші роки життя. Важливо знати, скільки їжі вони повинні їсти щомиті, відповідно до їх віку, фізичної активності та кольору обличчя. Ось чому ми шукаємо прості рецепти приготування їжі для дітей, які дають нам уявлення про те, що готувати щодня для наших дітей.

рецепти

Багато батьків роблять помилку, пропонуючи нашим дітям кількість їжі, пропорційну їжі дорослого, і ми бачимо, як дитина її відкидає. Ми навіть намагаємося давати їм ту саму їжу, яку ми збираємось їсти, але їм неможливо її їсти. У багатьох випадках нам доводиться проявляти творчість і готувати ту саму їжу, яку ми збираємось їсти, але більш весело. Таким чином, діти їдять все необхідне, щоб добре харчуватися і не скаржитися.

З домашнього та простого приготування ми знаємо, як важко думати, що сьогодні ми можемо нагодувати сина, і саме тому ми підготували добірку наших найкращих рецепти приготування їжі для дітей. Легкі та швидкі рецепти, а також задоволення для наших дітей, щоб харчуватися щодня здоровим способом.

ЩО ПРОДУКТИ ПОТРІБНІ ЇСТІ ДІТЯМ?

Перш ніж готувати кухонні рецепти для дітей, ми повинні знати, які продукти повинні бути частиною раціону наших дітей. Збалансоване харчування важливо для того, щоб вони зросли міцними та здоровими. Ця дієта повинна включати продукти з наступних груп:

  1. Бобові та злакові культури: сочевиця, рис, пшениця та овес серед інших

Ці продукти забезпечують енергією для зростання наших дітей. Вони також дуже корисні для мозку. Дозвольте дітям без особливих зусиль займатися фізичною та розумовою діяльністю.

Фрукти та овочі

Вони забезпечують велику кількість вітамінів і мінералів. Включення цих продуктів у кулінарні рецепти для дітей також допомагає клітковині та воді, які вони містять, підтримувати травну систему здоровою та очищати артерії та кров для запобігання таким захворюванням, як рак. Бажано їсти деякі з цих сирих продуктів, щоб краще скористатися їх поживними речовинами.

  1. Молочні продукти: молочний йогурт, молочні десерти та сири.

Вони є джерелом білка і забезпечують кальцій (дуже важливий для росту ваших кісток) і вітаміни А і D.

М'ясо, риба та яйця

Це важливе джерело білка, а також забезпечує залізо.

Рослинні жири, олії та горіхи

Включення цієї групи продуктів у кулінарні рецепти для наших дітей дасть їм всю енергію, необхідну для їх повсякденного життя. Жири тваринного походження, такі як вершки, вершкове масло або м’ясні жири, також зручні, але справедливою мірою, оскільки їх надлишок може спричинити серйозні захворювання у наших дітей, такі як ожиріння.

Як і попередня група, він забезпечує всю енергію, необхідну нашим дітям для здійснення фізичної та розумової діяльності, але надлишок цих продуктів може спричинити захворювання, тому рекомендується споживати ці продукти в помірних кількостях.

ЛЕГКІ ПЛАТКИ ДЛЯ ДІТЕЙ

Тепер, коли ви знаєте, які продукти є найважливішими для наших дітей, залишається лише включити їх до нашої щоденної книги рецептів. Нижче ви знайдете вибір кухонні рецепти сортується за часом доби для дітей.