Вегетативна дистонія - це неправильна регуляція роботи вегетативної нервової системи, стан нервового виснаження, що характеризується внутрішнім неспокоєм, швидкою та передчасною втомою, почуттям слабкості, навіть порушенням кровообігу та пульсом.

здоров
Це часто психосоматичні захворювання (див. Там), при яких психічні причини призводять до органічних розладів. Причинами, як правило, є психічні проблеми, стрес, авітаміноз і неправильне харчування.

Повноцінна дієта, багата мінералами та вітамінами, виявилася дуже корисною для профілактики. В принципі, алкоголь, тютюн та солона їжа заборонені. Слід уникати будь-якої ситуації, що призводить до психічної напруженості: наприклад, підвищених вимог до продуктивності, страху перед невдачами, приватних конфліктів. Більше уваги приділяйте перервам для відпочинку та кращому балансу. Намагайтеся частіше вимикатись і звільнятися від усіх турбот. Або довіряйте комусь, бо не дарма кажуть, що турботи, яким ми довіряємо, складають половину турбот. Дайте собі зусиль бачити все позитивно - адже воно теж існує! Ви виявите, що знайшли ефективний засіб, наприклад проти горя та горя.

Чергування ванн Кнайпа та чергування холодного і теплого миття всього тіла також мають профілактичний ефект. Наступаючи на воду і відвідуючи сауну, загартовуйтесь і зменшуйте схильність до захворювання.

Ось рецепт чаю для запобігання нервового виснаження: 100 г мате-чаю 50 г ромашки 50 г маракуї

Слід обережно пити цей чай лише вранці та в обід, інакше це може призвести до безсоння.