нижню частину

Ваш характер гарний, але ви чогось хочете стрункіші ноги? У цьому випадку ми маємо вправи для вас схуднення стегна a нарощування м’язів в нижній частині тіла.

Втрата ваги може бути цілою наукою

Люди переважно худнуть вони рівномірно втрачають запаси тіла. Тож якщо ви зосередитесь лише на схудненні, ви втратите крім своїх ніг запаси жиру та м’язів також на решті тіла. Однак ви можете напружити нижню частину тіла так, щоб знаходитись на ньому створені м’язи a твердіший контури. Ви добре читаєте, контури не обов’язково стосуються лише нашого обличчя.

Тож як схуднути стегна або худі ноги?

Ефективна вправа для всіх

Завдяки цій тренувальній програмі ви не тільки отримаєте стрункі ноги, але і запобігнете різним захворюванням. Серед найпоширеніших є різні серцево-судинні проблеми, що викликають інсульт, Варикозна вена, але і неестетично целюліт, який ви мінімізуєте завдяки нашому ефективному 7-хвилинному тренуванню.

Як працює ця серія вправ? Зроби це 15 повторень від кожного, без перерви, до 4 дні на тиждень. Не забувайте поєднувати і вправи на нижню частину тіла з кардіо вправами та здоровим харчуванням. І як бонус вам не потрібні ніякі інструменти!