Сьогодні я розповім вам секрет тонкої лінії багатьох світових знаменитостей ...

    сніданку

Увага, ексклюзивна інформація! Сьогодні я розповім вам секрет тонкої лінії багатьох світових знаменитостей ...!

Частина п'ята: Про сніжинки та сніжинки

Що стосується стійкості, то більшість відомих систем дієти стоять поруч і впадають у відмову. Що у вас не може бути багато улюблених речей. Мою улюблену систему винайшов Чад Такетт, крутий хлопець із США. Його система рекомендує 5 менших прийомів їжі на день, з графіком вуглеводів для швидкого ранку та повільного обіду. (Так, вранці, і ви можете пізніше обідати піцу!)

Що стосується сніданку, ця система рекомендує ідеальний сніданок álne у формі…

Вівсяна каша на молоці або йогурті та фруктах, з щіпкою кокосового масла або олійних культур.

Ну, ви також можете отримати категорію "прийнятного" сніданку, де ви знайдете тости з шинкою, ростбіф з цільнозерновим хлібом та подібні ямси. Але суто ідеальними, найбільш хваленими, є просто вівсяні пластівці.

Тут слід зазначити одну важливу річ. Багато людей люблять каші для сніданку, зокрема діти. Моя дочка також у будь-який час просить «молочні кульки». І ось проблема. Переважна більшість комерційних сумішей для сніданків містять велику кількість доданого цукру. Пластівці, про які ми говоримо, - це справді те, що ви знайдете на нижній полиці за п’ять метрів на північний захід від хліба, найчастіше упакованому в поліетиленовий пакет, по 60 центів за 500 грамів. НЕ ті два метри від них на вищій полиці в картонній коробці (із зображенням зручного фітнесу або одностайно намальованого талісмана), що містить змішані сухофрукти або зі смаком кориці та шоколаду.

Багато людей захоплюються комерційними хитрощами. Якщо крупа пропагується сексуальною жінкою, то у неї криві від крупи, так? Тут ми маємо бути обережними. Ще раз кажу про звичайну вівсянку, де в упаковці ви не знайдете нічого, крім пластівців.

Теорія вівсяних пластівців логічна і зрозуміла: вони містять багато клітковини, і шлунок перетравлюється досить довго. З усіх круп вівсянка вважається найбільш прийнятною для нашого організму. Багато світових знаменитостей зізнаються в інтерв'ю, що вівсянка - це найчастіший вибір сніданку. Однак правда полягає в тому, що самі пластівці на сніданок нікого не врятують, поки вони проводять решту дня.

Нещодавно я помітив у комерційних ЗМІ статтю про "секрет тонкої лінії Дарі Ролінз". Суть у тому, що одна з наших найвідоміших музичних ікон снідає вівсянкою. Одна з моїх подруг, мати-екшн, прокоментувала наступне: «Люди не хочуть чути, що вони повинні займатися фізичними вправами та звертати увагу на свій раціон. Все, що їм потрібно знати, це те, що якщо вони з’їдять вівсянку вранці, то матимуть шість пакетів ” ?