# Дієту не слід продовжувати більше семи днів, оскільки вона може перерости у серйозні дефіцитні стани.

# Дієта не призначена для хворих на нирки та/або всіх, хто страждає від непереносимості лактози.

# Їжу можна підсолодити аспартамом або чайною ложкою меду.

# З третього дня дієти молоко замінюють сиром, сиром або йогуртом.

# Дієта, крім схуднення, добре покращує деякі умови, такі як запор.

Надлишок кальцію

Навіть найменші в будинку знають, що молоко корисно для кісток завдяки високому вмісту кальцію. Але цей мінерал виконує інші функції в організмі, крім того, що допомагає нам у процесі росту та запобігає остеопорозу (виснаження кісток), наприклад:

В В 1. Уникайте гіпертонії:
Нещодавно було встановлено, що люди старше 50 років, у яких нормальний артеріальний тиск, п'ють вдвічі більше молока, ніж люди з гіпертонією.

В В 2. Запобігає раку:
Люди, які не п'ють молока, частіше хворіють на рак прямої кишки, ніж ті, хто п'є три склянки на день. У кожному з цих двох випадків захисним фактором є не саме молоко, а кальцій, який він вносить в організм. Клацніть тут, щоб побачити мінімальну рекомендовану дозу.

Сім днів молока та сиру

Просто молоко

Хоча молочна дієта триває сім днів, перші два дні ви можете пити тільки молоко як єдину їжу. Кількість не обмежена і залежить від того, наскільки ви голодні. Рекомендований мінімум - півтора літра, а максимальний - три літри на день.

Випивши три літри, ви споживете близько 2000 калорій, внесок, за якого в звичайних умовах ви не втратите вагу. Але оскільки більша частина калорій, що надходять з молока, зосереджена в жирі, організм не може їх перетравити, не отримуючи твердої їжі, досягається те, що «спалює» жири, що зберігаються в животі та талії, а отже, зменшується.

!Їсти!

Жертва буде винагороджена в п’ятницю або на п’ятий день, тоді меню стане більш різноманітним. М’ясо, риба, але перш за все фрукти та овочі складатимуть основні страви, споживаючи менше молочних продуктів, які хоча і виконували свою функцію в раціоні.

Після закінчення тижня ви можете повернутися до дієти з низьким вмістом жиру та багатою фруктів та овочів. В іншому випадку втрачені кілограми швидко відновляться.

Схема годівлі:

тиждень

Четвер

Примітка

З восьмого дня ви можете їсти все, що завгодно, в міру. Тільки таким чином ваги можуть стабілізуватися при новій вазі.