Міпротеїн

Письменник та експерт/Опубліковано

Поділіться цією сторінкою

"Пора здути пил із сідла велосипеда"

Можливо, ви просто купили його велосипед і ти не уявляв, їздити щодня чи ховати його в задній частині гаража. На щастя, ви щойно натрапили на дійсно вагомі причини, щоб здути пил зі свого сідла, надіти спортивний одяг і почати крутити педалі.

Отримайте якість велосипед це простіше, ніж будь-коли, але багато хто з нас все ще бореться з тим, як його налаштувати, як подбати про обслуговування і як його знайти мотивація сідайте на неї і починайте кататися. Олімпійський всесвітньо відомий велосипедист, зараз тренер, Брайан Стіл також має досвід різноманітних труднощів на дорозі, але він також може сказати ряд переваг їзда на велосипеді приносить.

Сам Брайан не був дуже спортивним у дитинстві, але він сів на сідло, коли його брат почав їзда на велосипеді і його батько купив його велосипед. Як і багато хто з нас, кому бракує координації в інших видах спорту, Брайан знайшов вид спорту, яким він почав займатися і зрештою почав досягати успіхів.

В даний час він допомагає іншим людям готуватися до змагань та займається цим видом спорту в цілому. Організовує різні заходи для підтримки велосипедистів, не лише у спортивному секторі, а й для підтримки підприємництва велосипедні клуби і спростування міфів. Перегляньте його сайт про те, як взяти участь, щоб отримати поради, підтримку та навчальну програму.

Якщо ви все ще не є мотивований, припаркувати машину і зробити вибір їзда на велосипеді, Ось шість переваг для велосипедистів, які ви не повинні пропустити.

велосипед

Велоспорт приносить ряд корисних наслідків для здоров’я

Дослідження показали, що їзди на велосипеді значно покращує серцево-судинний фізичний стан. 1 Насправді, якщо перейти до велосипед замість автобуса, ви доказуєте, що кожен може знайти час для фізичних вправ. Навіть тих, хто має насичений спосіб життя.

Окрім загального стану здоров’я, сила вашого тіла та сила ніг покращаться. Зміцнення центру тіла є важливим для стабільності верхньої частини тіла їзда на велосипеді, поки ноги працюють і покращують форму.

Будь-хто може подбати про це

Любов Брайана до їзда на велосипеді вона почала, тому що він знайшов вид спорту, у якому він добре працював - "Це спорт зі стресом", - каже він. “Ви можете мати зайву вагу і все одно впоратися їздити на велосипеді. Це також не робить значного впливу на суглоби і дуже корисно для тих, хто займається реабілітацією від таких видів спорту, як регбі. Навіть якщо ти все одно займаєшся таким видом спорту, це так їзда на велосипеді ідеальний баланс ".

Обганяйте машини і економите багато грошей

Якщо ви живете у великому місті, ви знаєте, що на автомобілі чи громадському транспорті може зайняти багато часу, щоб дістатися туди, куди потрібно. Брайан каже: “Часто велосипеди Я потрапляю туди, куди хочу, значно швидше. Це чудове відчуття, коли ти обганяєш машини! "

Якщо вас турбує проїзд далі велосипеди У забудованому районі дослідження показали переваги їзда на велосипеді були значно більшими, ніж ризики. 2

Це добре для планети

Згідно з доповіддю British Cycling, якщо нею користувалися лише 10% населення замість автомобільного велосипеда, було б зменшено забруднення повітря та збережено 400 років продуктивних років. 3

їзда на велосипеді він також економить до третини дорожнього простору порівняно з рухом, тим самим зменшуючи дорожні затори. 3 Що гірше, ніж щодня сидіти в пробці? Ми віримо, що ви знаєте свої речі.

Знайдіть друзів з таким самим ентузіазмом

Брайан каже: "Велоспорт - це соціальний вид спорту. Це єдиний вид спорту, який я знаю, де ви можете вести години розмов, і все це за кермом ”.

Ви можете насправді взяти участь у такій діяльності, тому що існує багато різних велосипедні клуби для чоловіків та жінок. “Вам більше не потрібно намагатися наздогнати хлопців велосипеди, які їдуть на високій швидкості », - говорить Брайан. "Існують команди для всіх типів людей - частина моєї роботи полягає в тому, щоб заохочувати формування соціальних груп і мати можливість приєднуватися до них".

Яка ще мотивація вам потрібна для початку? Є навіть велосипедні кафе по всьому світу, де ви можете зупинитися на каві, торті або просто поспілкуватися з кимось.

Велоспорт покращує ваше психічне самопочуття та здоров’я

Докази свідчать про це звичайне водіння покращить ваш настрій і може мати інші корисні ефекти для запобігання та лікування депресивного та тривожного настрою. 4 Хоча ця тема вимагає подальших досліджень, ніхто не може стверджувати, що ендорфіни насправді вискакують після їзди.

Брайан каже: "Я дізнався їзда на велосипеді це приносить чудовий час для роздумів. Я використовую цей час для вирішення робочих проблем - ділові люди, яких я навчаю, часто кажуть, що це допомагає їм боротися зі стресом ".

Вас ще щось турбує і чи це стримує вас від початку? Брайан буде радий допомогти.

"Одне з найбільших занепокоєнь людей полягає в тому, що це небезпечно", - каже Брайан. "Частина моєї роботи також полягає в тому, щоб люди відчували себе в безпеці". Завдяки збільшенню кількості велосипедні маршрути, що будуються щороку, а також сотні засобів видимості, ви не повинні боятися дорожнього руху, але плануйте свій маршрут, довіряйте та звертайте увагу на безпеку.

“Ви також можете використовувати наші навчальні плани стаціонарний велосипед, якщо ти не можеш вийти на дорогу », - каже Брайан. Не відчувайте, що вам потрібно їхати лише дорогами - зрештою, Брайан виграв свої медалі на велодромі!

Брайан вважає: «Багато людей не мають впевненості в собі, і саме це я хочу змінити. Я гарантую вам, що коли вам доведеться вперше змінити душу на велосипеді, піде дощ. Зустріньте свою на велосипеді скоріше в комфорті свого будинку - спробуйте під дахом ".

Що пам’ятати

Правило для велосипедистів No1: Не лякайтеся шматка металу (якщо ви наполягаєте, то шматок вуглецевого волокна) і виходьте на вулицю. їзда на велосипеді це приносить багато користі для здоров’я, щастя, а також сприяє оздоровленню планети. Як ти міг навіть відкинути потужність педалей?