Для молодих жінок їзда на велосипеді всього п’ять хвилин на день може допомогти уникнути набору зайвих кілограмів, показало недавнє американське дослідження.

Дослідники вважають, що їзда на велосипеді - найкращий і найпростіший спосіб запобігти набору ваги, і більшість переваг відчувають люди з надмірною вагою.

проти

Дослідники з Бригамської та Жіночої лікарні в Бостоні та Гарвардської школи громадського здоров'я кажуть, що кілька хвилин їзди на велосипеді щодня можуть допомогти зберегти вагу.

До команди Гарвардського університету Раїни Мекарі увійшли 18 414 здорових жінок у менопаузі. Респонденти набрали в середньому 9,3 кілограма зайвої ваги за 16 років. Жінки, які не їздили на велосипеді в 1989 році, але вже були в сідлі в 2005 році, мали на 25 відсотків менше шансів набрати вагу, ніж ті, хто їздив на велосипеді 15 хвилин на день у 1989 році, але з часом перестали це робити.

За допомогою цієї форми вправ жінки із зайвою вагою можуть досягти вражаючих результатів. Для жінок із надмірною вагою або ожирінням їзда на велосипеді 2-3 години на тиждень може перешкодити їм набрати зайву вагу - зазначають експерти.

Замість занять у тренажерному залі, які можна робити протягом обмеженого часу, велосипед можна вибрати в будь-який час повсякденного життя, і за допомогою цього виду спорту час, проведений в машині та подорожі, може бути зменшений, писали дослідники.

Опитування також може допомогти американським політикам стримувати ожиріння в масштабах епідемії. Сьогодні дві третини населення США мають надлишкову вагу або страждають ожирінням, а 16 відсотків дітей та підлітків страждають ожирінням.