Чим більше ви чуєте слова коронавірус, тим більше людей його боїться. Оскільки хвороби легко поширюються в середовищі, де багато людей перебуває в невеликих місцях, і ці люди навіть потіють, наприклад, у тренажерному залі, бажано ретельно займатись у спортзалах або, якщо це можливо, залишатися вдома і хапати там гантелі. Ось кілька порад про те, як ефективно та мотивовано тренуватися у нашому домі.
Однак перед тим, як ми вникнемо у загадки домашніх тренувань, зазначимо, що вам також не обов’язково уникати тренажерних залів. Якщо у вас немає жодних скарг на здоров’я, ретельно вимийте руки, коли прийдете в тренажерний зал, і перед використанням протріть використане обладнання дезінфікуючим засобом у спортзалах, і спорт у тренажерному залі теж не є дияволом. Але давайте подивимося, що робити, якщо ви тренуєтесь з дому.
Припускаючи, що ваш будинок не схожий на тренажерний зал і під вашим ліжком не ховається повноцінна тренажерна зала, ми рекомендуємо вам придбати гирю, яка може виконувати незліченну кількість вправ і рухати нею все тіло - всі групи м’язів.
Наприклад, на цій сторінці в Instagram ви можете побачити конкретно вправи для гирі, ми також покажемо приклад.
- Оксамит - Куб-живіт - вибір сексуальних фотографій до ластівки або довжини до колін, виберіть!
- Оксамит - Celeb - знаменитості Joyose виглядають краще або худшими
- Вдаряй чи біжи! - Моделі поведінки людей, які живуть в сегрегатах (частина шоста)
- Оксамит - Життя - Роками я слухав, чому не користувався електричною бритвою
- Оксамит - кістки - Уілл Сміт ніколи не пив протягом 10 років, зараз він пробіг півмарафон