Складання ніг полегшує роботу вен. Але достатня кількість рухів - це найкраще, що ми можемо для них зробити.

Не дивно, що уражені ноги. Кров повинна справлятися з силою тяжіння на шляху до серця, принаймні, коли ми стоїмо і сидимо. Серцеві м’язи перекачують кров по артеріях до найдрібніших судин. Залишився лише невеликий тиск, щоб повернутися назад по венах. Вени самі по собі не справляються з цим завданням. Для цього їм потрібна спеціальна система.

розширення

РОЛЬ ВЕННИХ КРАНІВ

Вени розташовані на регулярній відстані одна від одної і переконуються, що кров дійсно може текти лише у напрямку до серця. Якщо тиск у кровоносній судині над клапаном зростає (в ділянці, розташованій ближче до серця), клапан закривається і не дає крові повертатися назад.

МУЗИЧНИЙ НАСОС ОСНОВНИЙ ТОН

Деякі м’язи системи рухають тиск на вени під час руху. Це підштовхує кров до серця. Щоб напрямок був хорошим, це забезпечують венозні клавіші. Такі насоси для венозних м’язів знаходяться аж від стоп до підошов до діафрагми. Насос литкових м’язів особливо важливий. Це робить основну роботу кровотоку у венах. Звичайно, м’язові насоси працюють належним чином, лише якщо ці м’язи (особливо в литці) належним чином треновані. «Рух: якомога більше і якомога частіше» - це магічне закляття здорових вен. Кожен зроблений крок допомагає венам у роботі і тим самим запобігає варикозному розширенню вен.

8 ІДЕЙ ДЛЯ СЛАБОГО ВЕНУ

  • Полиця вгору!

Поставте ноги на стілець навіть в офісі. Кров може краще текти з ніг. Подушка для вен ідеально підходить для дому: вона розроблена таким чином, щоб вени не перешкоджали тиску, що чиниться на неї з боку подушки. Також приносьте ноги на ніч: використовуйте або подушку, або подушечку висотою 10-15 см, яка утримує щиколотки та литки. Однак у цьому випадку потрібно спати на спині.

  • Яке правильне положення сидячи?

Той, хто схрещує ноги, сидячи, запобігає надходженню крові назад у вени. Ноги набрякають легше. Те саме стосується випадків, коли вени розриваються в колінному суглобі та/або на стегні. Тому використовуйте подушку сидіння або підставку для ніг.

  • Уникайте тісного одягу

Вузький ремінь, щільні штани, щільні панчохи - все це перешкоджає відтоку крові.

  • Носіть зручне взуття

Кожен см взуттєвого каблука уповільнює приплив крові, і з висоти більше 7 см м’яз нагнітає литку і підошву вже не працює. Натомість носіть більш плоскі підбори, а на особливі випадки тримайте високі підбори. Відмінне тренування для вен на ногах ходити босоніж, який тренує м’язові насоси.

  • Уникайте перегрівання

Парове тепло сауни розширює вени: більше рідини надходить у тканини через найдрібніші кровоносні судини (капіляри). У людей зі здоровими венами холодний душ після сауни нормалізує еластичність стінок вен. Однак хворі вени повільніше і менш інтенсивно реагують на подразники холоду. З часом це призводить до набряку тканин. З тієї ж причини гідромасажна ванна теж не годиться.

  • Приймайте холодний душ для ніг ввечері

Холод звужує судини. Тому крові у венах буде менше, вона швидше буде текти назад і усуне застій в ногах. Ідеально підходить щодня вранці та ввечері з холодним душем для ніг. Почніть зі стопи, потім до стегна з внутрішньої сторони стопи і назад до стопи зовні. Як тільки холод стає некомфортним, закінчіть його.

  • Позбудьтеся зайвих кілограмів

Кожен зайвий фунт обтяжує вени. Дуже важливо також регулюється травлення. Сильний тиск, який чиниться під час запору, негативно впливає на вени.

  • Регулярно виконуйте вправи

Той, хто тренує м’язи ніг, тренує і м’язові насоси. Ходьба - ідеальний рух для вен. Найбільш підходящим видом спорту є також піші прогулянки, їзда на велосипеді, лижі, танці, гольф, гімнастика та верхова їзда. Більш несприятливими є теніс, сквош, футбол, гандбол та волейбол, а також усі види спорту, що чинять тиск на живіт, такі як силові види спорту, важка атлетика тощо.

ЯК СТВОРИТЬ ВЕРТИГАЦІЮ?

  • 70% постраждалих мають первинну форму варикозу. Вони успадкували слабкі вени від батьків. Судинні стінки більш схильні до деформацій, ніж вони. Якщо тиск у венах часто занадто сильний, вони втрачають свою еластичність і розширюються. У розширених судинах венозні клапани погано закриваються. Кров «застряє», і це викликає варикозне розширення вен.
  • Багато сеансів або роботи, відсутність фізичних вправ, але також гормональні зміни (вагітність) сприяють його розвитку. Первинний варикоз здебільшого вражає поверхневу венозну систему, яка видно під шкірою.
  • Це може бути варикозне розширення вен наслідок тромбозу глибоких вен є. Якщо тромб закупорює кровоносну судину, венозна кров шукає байпас через поверхневу вену. Тиск у цих судинах підвищується, вони подовжуються і утворюється варикозне розширення вен.


Натуропатичні методи в цій статті не засновані на результатах доказової медицини і не обов'язково збігаються з поглядами редакції InforMed.


Більше інформації на сайті Biovital-Melissa.