Настала весна! Це достатня причина, щоб стати більш оптимістичними - а також по-справжньому насолоджуватися життям. Що відбувається замість цього? Більшість людей втомлені, слабкі, іннервовані. Ця група симптомів називається весняною втомою.

Це не хвороба, а скоріше фізіологічне явище, пов’язане з життєвою енергією та нашими звичками. Людина не відпочиває взимку, не відпочиває, тому навесні природно, що у неї немає сил на оновлення. Насправді вражає весняна втома.

дієта

Якщо ми добре покопаємось, то за короткий час заснемо. Крім того, взимку ми зазвичай їмо занадто жирне, занадто солодке і занадто багато, особливо у святкові дні. І саме тоді нам слід їсти більш свідомо, щоб уникнути весняної втоми з приходом весни.!

Багатьом не вистачає вітамінів, мінералів та мікроелементів, що також призводить до сонливості. До цього додається вживання алкоголю та кави, куріння.

Ми навіть не згадували про відсутність зимового світла! У суворі дні ми проводимо багато часу в теплих закритих приміщеннях, тому наше тіло не отримує достатньо природного світла, що також викликає втому. Ми можемо захистити від цього великими фізичними вправами та якомога більше часу, проведеного на свіжому повітрі.

Навряд чи ми можемо позбутися всіх зобов’язань, але ми могли б дозволити собі більше вільного часу! Завжди пам’ятайте, що нам дійсно потрібно, а що непотрібно - останнє ми можемо видалити.

Весняна втома також пов’язана з нашим диханням. Спостерігайте за нашим диханням у стресовій ситуації! Ми майже не дихаємо, хоча після кількох глибоких вдихів помітно зменшення напруги, судоми!

Давайте жити більш свідомо і стежити за тим, щоб ми правильно дихали! Особливо взимку їжте менше, але в той же час споживайте достатньо вітамінів, мінералів та мікроелементів! Більше рухайтеся, якщо це можливо, на природі! За допомогою цих «фокусів» ми можемо уникнути весняної втоми.