Ми з нетерпінням чекаємо від вас цього рецепту. Не бійтеся його змінити і повідомте нам, як це вийшло:)
Час підготовки
Час приготування
Порції
Вершкові макарони з медом, шпинатом та горохом - ви шукаєте щось освіжаюче, легке, з хорошим джерелом білка? Спробуйте ці макарони. Якщо ви виберете макарони з червоної сочевиці, вам буде достатньо білка на одній тарілці, а також вершкової консистенції та освіжаючого смаку, які додають мед та перець чилі. Крім того, ви можете приготувати його швидко і мінімум на 3-4 порції!
Параметри цього рецепту на 1 порцію:
Калорії: 598 ккал
Білок: 22 г.
Вуглеводи: 48 г.
Цукор: 2 г.
Жир: 30 г.
КРОКИ:
Крок 1:
Приготуйте свою едамаме та макарони.
Крок 2:
Дайте газу стекти і залиште в каструлі приблизно 1 дкл макаронної води. Поступово додавати: бульйон, часник, горох, цибуля, перець чилі, медова роса та шпинат та едамаме.
Крок 3:
Нарешті, додайте білу частину кокосового молока і дайте йому зменшитися. Решту молока зберігайте для смузі:)
Крок 4:
Додайте макарони і ретельно перемішайте. Смачного:)
- Вершкові макарони з цибулею-пореєм і шинкою
- Королівські, непечені, вершкові скибочки салки Як тільки ви спробуєте цей крем за словами Нашої Бабусі, вже інший
- Вершкове різотто зі спаржею nin blog
- Сочевиця з кокосового каррі зі шпинатом; Що їсти
- Вершковий макаронний соус, що не містить ні краплі вершків, вершкового масла або борошна