Меліса Гонсалес Прихід нового січня скидає лічильник, і хоча життя триває так, як ми залишили його 31 грудня, ми не можемо заперечити, що перший місяць року створений і розроблений для нових цілей. При цьому 365 сторінок
Скиньте різдвяні кілограми, не дізнавшись про це за допомогою цих 100% ефективних жестів
Марта Бенаяс Аламос. поступовий, який не має більше загадки, ніж вживати менше калорій, ніж витрачається. Все йде нормально. Але якщо ви хочете успішно досягти своєї мети, вам доведеться почати зі зміни звичок, виключивши слово "дієта . Метаболізм ", при якому дієта з різних груп людей було зроблено висновок, що, коли мова заходила про схуднення, ті, хто слідував за дієта багаті корисними жирами (такими як Омега 3), але з низьким вмістом вуглеводів, вони схудли з
Фітнес та вправи
Чому, читаючи це, ви перестанете дихати ротом
ABC благополуччя. фітнес. (Лактат Олссона дещо зріс.) Я втратив близько дев'ятисот грамів, значною мірою через втрату води при видиху. Але повірте: я не рекомендую такого дієта післяканікулярне дихання ротом. Втома
10 продуктів, яких не повинно бути на вашому столі в новорічну ніч
ABC благополуччя. Різдвяні солодощі. Як і решта року, якщо ми хочемо слідувати a дієта збалансовано, ми повинні уникати споживання надмірної кількості їжі (або повністю), і саме на цих вечерях вони, як правило, переважають. Ми пояснюємо, які продукти кращі
Ми приручили собак, бо в нас було занадто багато м’яса
Джудіт де Хорхе. Hamelin's: нежирне м’ясо. Люди, які ще не пристосовані до надмірного споживання білка, можуть віддавати перевагу жирним частинам дієта і поділився зі своїми майбутніми домашніми тваринами тим скороченням, яке сьогодні ми вважаємо найбільш вдячним. За словами Марії. надлишок нежирного м’яса, яким можна було б годувати вовків, тим самим зменшуючи конкуренцію за здобиччю. Занадто багато білка Хоча люди, можливо, залежали від одного дієта на основі тварин під час зими. Коли рослинних продуктів харчування було обмежено, вони, ймовірно, не були пристосовані до дієта повністю на основі білка. Натомість вони могли віддавати перевагу м’ясу з високим вмістом жиру перед нежирним м’ясом з високим вмістом білка. "Травна система
Вісім типових помилок при спробі схуднути.
Ракель Капел. Я узагальнив їх у дев'яти пунктах: 1. Подумайте про «дієта»І забудь вправу Перше, що зазвичай трапляється, це те, що приділяється повна увага дієта, можливо, погано структуровані, що робить помилку, не збільшуючи фізичну активність. або не починати практикувати будь-який вид вправ. Якщо єдиним параметром, який вважається для схуднення, є дієта, настане час, коли ми застоюємось і не будемо просуватися вперед. Крім того, найімовірніше. . Використовувати "дієта»Від іншої людини Кожен підхід до харчування є особистим та індивідуальним. Використання «дієта»Те, що допомогло другові чи навіть вашому братові чи сестрі, може спочатку допомогти
Помпеї, походження середземноморської дієти
Анхель Гомес Фуентес. їжа з римських часів. В дієта Помпеї були витоками того, що ми зараз називаємо дієта Середземноморський. З розчуленням директор Археологічного парку Помпеї Массімо Осанна заявив у документальному фільмі, випущеному в неділю на RAI. останні відкриття Помпеї: «З посудини ми навіть відчуваємо запах вина! Залишки, знайдені в теракотових контейнерах на прилавку, пропонують нам виняткові дані, щоб зрозуміти, що продали, а що було дієта . показуючи походження дієта Середземноморський. Якщо свого часу всі дороги вели до Риму, можна також сказати, що всі дороги вели до термополій, для харчування та деяких обжерливих насолод древніх римлян.
Екстремальна дієта Леонардо да Вінчі, яка супроводжувала його до могили
Сезар Сервера. його кінець був його суворим дієта вегетаріанка та її любов до природи. Провівши своє дитинство у сільській Тоскані, Да Вінчі звик завжди жити просто неба, оточений природою та спостерігати за її механізмами застосування у своїх винаходах. Ліза Її любов до природи змусила її обійняти сувору дієта більшу частину свого життя вегетаріанка. Вважається, що він харчувався здебільшого бобовими, фруктами, овочами, зерновими та горіхами, хоча до його списку входили вугри, більш екзотичні фрукти та. інші риби, але завжди шукає дієта яку він описав як «просту», але на той час це гранично: «Хіба природа не виробляє достатньо простих продуктів, щоб задовольнити вас [стосовно людини]? І, якщо ви не задоволені
Чи добре робити періодичне голодування після менопаузи?
Сімейство ABC. добре з біологічним старінням тканин у тварин. Тепер ми хочемо перевірити, чи вони працюють і у людей, і використати їх для вимірювання впливу змін старіння на старіння дієта, що вже було помічено, що позитивно впливає на. рік перший дієта збалансований з нормальною кількістю калорій, але з низьким вмістом вуглеводів. Крім того, група втручання буде поститись по 16 годин поспіль два дні на тиждень (наприклад, вони рано обідатимуть і не їстимуть знову, поки
Оливкова олія, найкраще з середземноморської дієти
Белен Родріго. дві пляшки світу містять іспанську оливкову олію. У той час як середнє глобальне споживання становить 0,4 літра на рік на людину, іспанці споживають 12 літрів на людину щороку. «Оливкова олія - це основна опора дієта ., що пояснює частину сили ефективності ", - вказує він. Решта 30% - це промислові олійниці. Цей повсюдний продукт у нашому дієта це синонім здоров’я та добробуту. Серед інших переваг він запобігає захворюванням
Кастилія-ла-Манча
Чотири поради лікаря Падіала для Різдва, здорового для серця
ABC, до якого особливо зручно не захоплюватися надмірностями. Друге: Поверніться до наших процедур якомога швидше. У всі найважливіші дні доцільно повернутися до дієта Середземноморська кухня, що включає продукти з низьким вмістом насичених жирів., холестерин і натрій. Це також вигідно включити в наш дієта продукти, багаті клітковиною та незамінними жирними кислотами, такі як фрукти, овочі, нежирне м’ясо, жирна риба, цільні зерна та горіхи. Третя рекомендація: стежте за вагою. я знаю
Небезпека харчової дієти, звареної укрутую
Меліса Гонсалес дієта Яйце, зварене круто, за останні роки набуло популярності та послідовників, оскільки воно представлене як найкращий варіант схуднення без особливих зусиль і за короткий час. Це дієта, відхилено дієтологами-дієтологами та іншими експертами в Росії. ніде за низьку калорійність. "Є дієта занадто мало вуглеводів та енергії. Він забезпечує близько 900 ккал, що може призвести до дефіциту енергії більше 1000 ккал на добу, що може призвести до надмірної втрати рідини та а. більший ризик втрати м’язової маси ”, - говорить Хуана Марія Гонсалес, дієтолог-дієтолог і технічний директор Alimmenta. За словами експерта з питань харчування, прожиткового мінімуму які обіцяють велику втрату ваги за короткий проміжок часу «
За допомогою цих хитрощів можна не схуднути на грам на Різдво
Ракель Алколея Цей заголовок може здатися наче створений лише для того, щоб привернути увагу. Можливо навіть, що деякі люди описують це як "нереальне", але правда полягає в тому, що наш намір полягає в тому, щоб подумати про те, чому ми так узагальнили і
Поради щодо краси Мар Флорес: «Я плід щоденної йоги та примхи десертних тарілок»
Тереза де ла Сьєрва. a дієта здорове Середземномор’я і віддається примхам "але завжди на маленьких тарілках", жартує він. І її обличчя, і той котячий погляд не зникають завдяки плазмовим сеансам, які вона робить з Міріам Єбенес та Алмою Q, «безболісним лазером для ущільнення
Кастилія та Леон
Нестори світу
Ана Педреро. пенсіонер боїться на випадок, якщо йому знизять пенсію, єдиним соціальним життям якої є ранковий караджільйо. Я думаю, коли чотири-шість тисяч падають з крила плюс кілька прожиткового мінімуму які перевищують щомісячний бюджет багатьох сімей, ніхто не пам'ятає
9 помилкових міфів про харчування, яким ми продовжуємо вірити і які приносять найбільшу шкоду
Р. С . розпочати «дієта»Деякі люди відразу присвячують себе вживанню цільного зерна, оскільки, на їх думку, це робить вас менш жирними. Але насправді справа в тому, що для цілої їжі характерне те, що вона містить більше клітковини порівняно з іншою. певна реакція в організмі. Лише в тих випадках, які раніше діагностував відповідний лікар, a дієта без глютену. Природна тенденція до узагальнення без аналізу контекстів, крім упередженої реклами. особистість кожної людини. Міф 7: Надайте їжі детоксикаційну силу Багато років, і навіть сьогодні, ми читаємо інформацію про детоксикаційні продукти, які "очищають" нас або про прожиткового мінімуму що підщелачують тіло. Але всі ті
Якої дієти слід дотримуватися, якщо мені поставили діагноз хелікобактер пілорі?
Марія Алькараз. збільшити споживання пробіотиків, продуктів, багатих на омега-3 та омега-6, а також білого м’яса та риби. Зі свого боку, Еліза Ескоріуела зазначає, що дуже важливо придбати дієта м’який або легко засвоюваний, так що «наша травна система працює. Важливо подбати про своє харчування та адаптувати його, щоб полегшити негативні наслідки. Перше, про що пам’ятає Еліса Ескоріуела, це те, що хоча рекомендації можуть бути надані, важливо, щоб професіонал керував нами, щоб адаптувати дієта наші
Чому комбуча може допомогти кишечнику після різдвяних надмірностей
Шеф-кухар Боске Після надлишку солодощів, рафінованого борошна та насичених жирів під час свят наша мікробіота потребує перерви. Відновіть здорові звички, надаючи перевагу овочам, фруктам та овочам у дієта може сприяти
Сир, незамінне задоволення за нашим столом
Белен Родріго. Харчування та поводження з ними регулюються відповідними правилами з метою отримання високоякісних продуктів, пов’язаних із географічним середовищем, з якого вони походять. Цей тисячолітній основний продукт прожиткового мінімуму по всьому світу, і дуже присутні в
Більше вина та сиру в раціоні допомагає зменшити когнітивний спад
Р.І. Їжа, яку ми їмо, може безпосередньо впливати на наші когнітивні здібності, коли ми досягаємо старості. Це ключовий висновок дослідження Університету штату Айова (США), опублікованого в журналі "Journal of Alzheimer"
- 1
- два
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- .