Суперпродукти MundoArcoiris
Суперпродукти - це продукти, настільки багаті на поживні речовини та сповнені користі для здоров’я, що їх регулярне вживання може допомогти нам оптимізувати та забезпечити поживними речовинами наш сучасний раціон.
Існує багато різних видів суперпродуктів.
Деякі з них багаті корисними речовинами, корисними для шкіри та волосся. Інші особливо багаті антиоксидантами, які поглинають вільні радикали, які можуть допомогти запобігти багатьом загальним захворюванням і уповільнити видимі ознаки старіння.
Багато інших наповнені важливими вітамінами, мінералами, незамінними жирними кислотами, ферментами та іншими корисними сполуками, які можуть покращити ваше здоров'я та підвищити енергію та почуття добробуту.
Харчуватися здоровою їжею щодня може бути складно. Звичайні інтенсивні методи вирощування в поєднанні з надмірною обробкою позбавили багато колись поживних фруктів та овочів більшої частини їх початкової вартості.
Деякі поживні речовини корисні в природних кількостях, але можуть мати небажані побічні ефекти у більших неприродних дозах. Мабуть, найголовніше, що наш організм може мати проблеми з використанням синтетичних сполук у багатьох добавках, і без природних кофакторів вони можуть принести більше шкоди, ніж користі.
Чи є простіший спосіб. Природа задумала нас отримувати все, що нам потрібно, від того, що ми їмо та п’ємо. Якщо деякі фрукти та овочі зараз пропонують мало поживних речовин через надмірну експлуатацію та надмірну обробку, ми можемо звернутися до продуктів, що забезпечують виняткову харчову цінність, тому суперпродукти є додатковим внеском у щоденний раціон.
Види суперпродуктів
У світі суперпродукти поділяються на п’ять різних категорій
Це фрукти та ягоди, корисні олії, горіхи та насіння, добавки, а також трави та овочі.
Є деякі фрукти та ягоди, які містять надзвичайно високий рівень антиоксидантів, щоб запобігти пошкодженню вільними радикалами, що призводить як до хвороб, так і до збільшення видимих ознак старіння. Такі ягоди, як ягода Годжі та ягода Макі, а також фрукти, такі як асаї та папайя, не тільки мають неймовірний смак, але при регулярному вживанні вони можуть мати дивовижний вплив на загальний рівень енергії та добробуту.
Горіхи та насіння, такі як насіння конопель, насіння чіа та какао, є сильними продуктами харчування та роблять набагато кращу закуску, ніж сміття з високим вмістом вуглеводів. Хоча вони можуть мати відносно високий вміст жиру, більшість горіхів і насіння є ситною і корисною їжею, яка зменшить апетит і насправді може допомогти вам схуднути.
Існує багато надзвичайно корисних суперпродуктів і трав, таких як мака, пшенична гієка Açai або сума та багато іншого. Нове з їх зростаючою популярністю та різко нижчими цінами, ніж кілька років тому, ніколи не було кращого часу, щоб почати їсти суперпродукти.
Суперпродукти не замінюють свіжі фрукти та овочі, вони доповнюють овочі, вони включають багато овочів, які ви можете регулярно знаходити на своїй тарілці, такі як брокколі, гарбуз та морква, але також деякі більш незвичні варіанти для деяких з нас, такі як гриби шиітаке та солодка картопля. Всі вони дуже цінні з поживної точки зору, і варто їсти частіше.