Ми можемо забрати не тільки гарне відчуття від басейну, але й інфекцію
(Джерело фото: Shutterstock.com)
Плавання - це цілорічний вид спорту, без сумніву. Якщо ми віддаємо перевагу критим басейнам чи бачимо нас біля води лише влітку, ми робимо для свого здоров'я більше, ніж очікували.
Ми будемо дуже ефективно займатись під час плавання Все тіло. Вода ставить нас у міцну лінію, яка зміцнює наші м’язи, одночасно піднімає нас, і тому ми не обтяжуємо опорно-руховий апарат a суглоби, як при ходьбі або бігу. Це ідеально, коли ми поєднуємо плавання з сауною .
Основні переваги плавання:
- підходящий вид спорту для людей з ожирінням, оскільки вони не перевантажують зв’язки або хребет,
- зміцнює майже всі основні групи м’язів,
- зокрема, стиль «знак» зміцнює ослаблені м’язи вздовж хребта,
- ми не напружуємо серцевий м’яз так сильно, як у багатьох інших видах спорту,
- додаткові реабілітаційні заходи після травм та операцій,
- зменшує стрес і нервову напругу,
- діти, вагітні жінки, люди похилого віку та інваліди можуть плавати.
Навчіться правильно плавати
Позитивні речі ми отримаємо від плавання лише в тому випадку, якщо плаватимемо з правильною технікою. Положення голови особливо вирішальне, оскільки s голова над поверхнею ми без потреби навантажуємо шийний відділ хребта. Ми також створюємо велику водостійкість, що уповільнює нас. Голова повинна бути в нейтральне положення, тобто ні нахилений вперед, ні нахилений.
Коли починати плавати?
Це не пов’язано з віком. Однак фахівці рекомендують - починайте якнайшвидше. Зрештою, діти, як правило, набагато сміливіші, коли пробують нові речі. Ідеально, якщо ми надамо дитині основи плавання дошкільний вік.
Хороша розминка
Перш ніж стрибати у воду, давайте трохи розігріємось. Розігріваємось ви м'язи, ми будемо заворушити кров у ньому, і врешті-решт ми будемо більше насолоджуватися плаванням Будьте обережні, ми теж можемо плавати розтягнути м’яз, це не рідкість.
Настирливі "подарунки"
Часто трапляється так, що незабаром після відвідування басейну ми відчуваємо проблеми зі здоров’ям. І вони зовсім не повинні стосуватися м’язів. Вони нас здивують шлунковий або кишкової проблеми, запалення сечовивідних шляхів або різні мікоз.
Статистика говорить, що всі 12. відвідувач басейн бере з собою сувенір у формі грибкове захворювання стопи. Ця інфекція поширюється спорами та частинками грибка, відокремленими від хворої шкіри.
Грибкові захворювання процвітають особливо там, де вони є тепло a вологий, і там, де є скупчення людей, що йдуть набосо - тобто в саунах, громадських басейнах, душових, підлозі чи килимах.
Ви не пропустите шкірних грибків - це найпоширеніші симптоми:
- сверблячий,
- лущення шкіри,
- пожовтіння або почервоніння шкіри,
- набряк,
- змочування.
Вирішіть ці проблеми негайно, оскільки уражені цвіллю кінцівки можуть бути джерелом інших, ще більш неприємних проблем зі здоров’ям!
Джерело фото: Shutterstock.com
Найефективніша профілактика проти грибкових захворювань?
Основою догляду за шкірою ніг є щоденне миття. Сюди входить ретельне висушування простору між пальцями. І що ще?
Слід пам’ятати про будь-які зміни шкіри, не недооцінюйте червону і суху шкіру, свербіж або лущення шкіри або невеликі тріщини.
Що робити, якщо я щось зловив?
Після нападу цвіль особливо подбайте про свої ноги. Не розраховуйте на те, що хвороба стихає сама по собі. Нелікована інфекція викликає бактеріальне запалення, змочування і неприємний запах.
Уражене місце після ванни сухий і застосовувати на ньому протигрибковий. Навіть після того, як гострі симптоми зникнуть, продовжуйте лікування принаймні ще 2 тижні, щоб уникнути рецидивів.
Піхвовий мікоз - страх жінки
Хоча басейни дезінфікуються сучасними продуктами, саме жіночий організм може чуйно реагувати на них. Кожен зрив рН середовища у піхві означає небезпеку.
Вагінальні мікози часто страждають від жінок, які приймають контрацепція або антибіотики, жінки s ослаблений імунітет a діабетик.
Симптоми вагінального мікозу:
- сверблячий,
- горіння,
- подразнення інтимних частин,
- набряк,
- посилені виділення білої або грудовидної консистенції.
Якщо ви помітили хоча б один симптом, нічого не чекайте. Якщо ви не можете піти відразу гінекологи, принаймні відправитися в аптеку, щоб придбати протигрибкові засоби, що відпускаються без рецепта.
Виходьте на ринок вагінальні таблетки або креми. Точну інструкцію із застосування, а також тривалість лікування ви знайдете в інструкції з експлуатації.
Джерело фото: Shutterstock.com
Басейни для вагітних?
Багато майбутніх мам уникають плавання під час вагітності. Найбільше опудало - це інфекція, на яку можна потрапити матка. Вагітна жінка повинна купатися лише в контрольованій безпечній воді.
Є басейни, розроблені спеціально для вагітна жінка. Вода в них піддається суворому контролю.
Вони є найбільш проблемними з точки зору можливої інфекції ставків a басейни. Найчистішим, як можна здогадатися, є море.
Не забувайте і про профілактику. В аптеках ви знайдете тампони для ванни, розроблений екстра для жіночої гігієни. Вони мають водонепроникні властивості, унеможливлюючи проникнення води у піхву. Однак використовуйте їх, лише якщо у вас вагітність безшовні.