Турбота про чистоту шкіри, волосся та зубів сьогодні сприймається як само собою зрозуміле. Однак ми трохи забуваємо про внутрішнє очищення. Більшість з нас щодня піддаються забрудненому навколишньому середовищу, стресам та незбалансованому харчуванню. Ці фактори негативно впливають на стан нашого тіла та розуму. Отже, весна - ідеальний час для змін та детоксикації. Детоксикація - це процес очищення, під час якого організм позбавляється від токсичних речовин, паразитів, вірусів, бактерій та грибків. Існує ряд способів допомогти організму вивести шкідливі речовини. У той же час правильний режим пиття та модифікація дієти залишаються важливими.

весняна

Замініть каву чаєм

Вода є одним з найважливіших засобів програми детоксикації. Трав'яний чай Aromatika Health чудово підтримує достатню кількість рідини. Він має зневоднювальну та дезінтоксикаційну дію та містить збалансований склад трав, які благотворно впливають на кишковий тракт та нирки. Він запобігає затримці зайвої води в організмі, тому його оцінять навіть жінки, які страждають на целюліт.

Зелені чаї буквально завантажені антиоксидантами. Матча - це смарагдово-зелений, тонко подрібнений порошок чайного листя. Я поступово замінюю свою ранкову каву чаєм Allnature Premium Matcha. Мене здивувало, що він постачає енергію поступово і надовго. Крім того, це не дратує мій шлунок, як це робила кава. Я використовую його для приготування холодних і гарячих напоїв, він також робить його особливим і підкреслює смак мого улюбленого пудингу з чіа.

Очистіть кишечник і зміцніть імунітет

Основою детоксикації є чистий кишечник, який необхідний для нашого імунітету. Під час дезінтоксикаційної процедури доцільно виключити м’ясо, ковбаси, напівфабрикати, молочні продукти, білий хліб та солодощі. Навпаки, бажано вживати багато овочів, фруктів, бобових, доповнених зерновою кашею та хлібом з цільного борошна. Виключення алкоголю та куріння - це само собою зрозуміле. Юка є одним з найсильніших природних детоксикаційних засобів, що благотворно впливає на шлунок і кишечник. Харчова добавка Nutristar Health для підтримки детоксикації організму містить екстракт цієї чудодійної рослини. Вони роблять це винятковим сапоніном, який буквально вимиває шкідливі речовини з кишечника та шлунку. Це підтримує природний імунітет та засвоєння вітамінів та мінералів.

Льняне насіння чудово підходить не тільки для детоксикації, але і для підтримки травлення в цілому. Він містить багато клітковини, ненасичених жирних кислот омега-3, вітамінів та мінералів. Прекрасно доповнює вівсяну і гречану каші. Ви можете приготувати швидкий детокс-коктейль із мелених насіння льону та теплої води. Я також включив гарбузові зерна в своє меню. Вони містять не менш широкий спектр поживних речовин. Завдяки вмісту магнію та заліза вони зменшують втому та виснаження. Коли ви на короткий час смажите ядра на сухій каструлі, вони прекрасно розквітають і набувають горіхового смаку. Вони чудово доповнюють і збагачують солоні та солодкі страви. Чудовою альтернативою насінню і водночас гарною справою для кухні є нетипові олії холодного віджиму. Конопляне масло має злегка горіховий смак і викликає в ньому оригінальні заправки для салатів. Завдяки антиоксидантам, вітаміну Е та каротину ви можете використовувати його щодня для поповнення цінних поживних речовин. Він благотворно впливає на шкіру, яка страждає на вугрі, псоріаз або атопічну екзему.

Детоксикація печінки

Не менш важливим є очищення печінки, яка є центральним органом метаболізму. У перспективі можна сказати, що це «дезінтоксикаційна фабрика» організму. Для очищення печінки чудова марихуана. Він містить активну речовину силімарин, яка благотворно впливає на детоксикацію тканини печінки. У сучасні бурхливі часи мало хто встигає заварити чай з цієї трави. Добавки Topvet містять екстракт хрону і легко дозуються у формі капсул. Крім того, він збагачений вітаміном С, який, крім усього іншого, підтримує нормальну функцію імунної системи та вироблення колагену. Liftea Metabolik містить ряд рослинних екстрактів та фруктових соків. Він чудово доповнює будь-яку очищувальну процедуру. Завдяки вмісту сливового соку та екстракту тамаринда він позитивно впливає на травлення та підтримує зусилля для схуднення.

Надзвичайно корисні соки

Очищення тіла можна чудово підтримати 100% овочевими та фруктовими соками. Не у всіх є соковижималка вдома, і доступні суперпродукти в органічній якості. Сік ягід асаї готують із зібраних вручну ягід асаї. Цей суперфрукт, який зовні нагадує чорницю, є дуже багатим джерелом антиоксидантів і вітаміну С. Ви допоможете очистити організм, природне функціонування метаболізму і одночасно насолодитися смачним напоєм. Освіжаючий і ніжний сік алое вера Allnature BIO має детоксикаційну та антибактеріальну дію. Ви це оціните особливо в період грипу та при підвищеному стресі.

Хлорела - королева детоксикації

Хлорела - королева детоксикації серед зелених продуктів. Ця зелена прісноводна водорість містить до 60% білка і буквально завантажена хлорофілом і вітаміном В12. Хлорофіл за своєю структурою подібний до гемоглобіну, який є носієм кисню в еритроцитах. Вітамін В12 підтримує діяльність нервової системи, вироблення еритроцитів і пригнічує втому та виснаження. Завдяки своєму складному вмісту поживних речовин хлорела благотворно впливає на життєвий тонус, детоксикацію, травлення та імунітет. Я почав приймати його чотирнадцять днів тому, і я вже відчуваю себе менш втомленим і покращую травлення.

У категорії ЗДОРОВ’Я на notino.sk ви знайдете цілий ряд харчових добавок та суперпродуктів, які підтримуватимуть очищення організму. Якщо ви все ще вагаєтесь, щоб розпочати весняну детоксикацію, ви можете вибрати тест-пакет для детоксикації Walmark. Містить комбінацію найкращих засобів для детоксикації: Pestrec mariánsky 1000 мг та Chlorella Japan Forte. У подарунок ви отримуєте практичну фрешбокс, в якій завжди можна мати при собі здорову десятку.

Катержина Саторова, фахівець із продуктів відділу ЗДОРОВ’Я