За словами Фами, для лікування діабету існує 3 опори: інсулін/ліки, дієта та спорт (плюс медичний нагляд, щоб ці опори були міцними). Жодне без іншого і справді хороший метаболізм цукру можливий лише при збалансуванні всіх трьох. Тим не менше, якось не так багато говорять про спорт. Більше того, існує також спосіб позбавити діабетика від тесіо.

куккерберг

Щоб дійти до кінця, ми об’єдналися з матір’ю 13-річного хлопчика з діабетом та хокеєм, Зсузою (він же спортивний діабетик), і поділимось з вами тим, що дізнаємось! Перш за все: для чого корисний спорт? Ви можете прочитати вступний пост Zsuzsa нижче.

"У мене є хороші новини! Цукровий діабет нікого не обмежує у спорті! Ви також не можете! Не соромтеся починати це якомога швидше. Як? Повільно і вдумливо, але наполегливо. Ваше тіло має майже звикнути до фізичного навантаження потроху., тоді ваше тіло відчуває стрес і буде реагувати таким чином: рівень цукру в крові піднімається до неба - і тоді ви думаєте (погано), що ви навіть не можете займатися спортом, діабет вас теж обмежує в цьому, як би добре, але постійні межі ... я не продовжую і т. д. Варто поступово звикати наше тіло до регулярних фізичних вправ, а наслідки тривалих тренувань для вас фантастичні і не можуть бути замінені будь-що інше.!

Спорт має багато позитивних ефектів:

  • Він позитивно впливає на кровообіг в цілому: допомагає запобігти атеросклерозу, також добре впливає на роботу серця та стан судин, що особливо важливо при ускладненнях діабету.
  • Допомагає нормалізувати рівень жиру в крові, що також не є незначним з точки зору ускладнень кровообігу.
  • Це допомагає нормалізувати масу тіла, що побічно впливає на весь організм.
  • Це підвищує антиоксидантну активність організму, тобто дезінтоксикаційні та захисні функції.
  • І останнє, але не менш важливе: самопочуття покращується, психічне самопочуття підвищується, регулярні заняття спортом забезпечують рівновагу, депресія зменшується або не розвивається в крайніх випадках (депресія частіше зустрічається у діабетиків, тому не має значення)

І що особливо важливо для повсякденного життя діабетика:

  • Рівень цукру в крові буде більш збалансованим.
  • Це підвищує чутливість до інсуліну (тобто зменшує інсулінорезистентність), зменшуючи тим самим потребу в інсуліні до ¼. Для діабету 2 типу він сам по собі може допомогти вам досягти правильних цілей щодо рівня цукру в крові, а для діабету 1 типу - для налаштування.

Варто все це пам’ятати, адже це дійсно варто 30-40 хвилин вправ на день! Кожному з них відповідно до інтенсивності тіла!

Девіз: "Тренування працює як інсулін!"