Ви все ще втомлені і виснажені, нічого не хочете і хотіли б спати цілими днями? У ці тижні це не рідкість, відчуття втоми є нормальним, особливо зараз навесні.
Але стережись, як довго ти втомився! Це може бути не завжди звичайна весняна втома, вас також може вразити синдром хронічної втоми. Особливо навесні це важко відрізнити, чи страждаєте ви звичайною втомою чи це хвороба.
Синдром буквально пригнічує вас
Весняна втома виникає просто тому, що люди втомлюються від зими. Це проявляється переважно у тих, хто хронічно хворий або має якісь інші проблеми.
«Синдром хронічної втоми - це термін, що включає низку різних проблем, коли людина не управляє своїм життям, як хотілося б, і відчуває втому майже весь рік. Ці люди часто відчувають втому, коли встають і весь ранок, однак, здійснюючи різні заняття протягом дня, вони долають втому. Вона знову з’явиться ввечері ", - сказала Vysetrenie.sk медик-лікар Маріана Кубовчакова з лабораторії сну Буона Нотте.
Типовий симптом синдрому хронічної втоми це періодична втома, яка триває більше півроку. У випадку весняної втоми можна подолати і, нарешті, спроможний виконувати щоденні справи, але настільки, наскільки це можливо синдром, він може буквально покласти вас спати і ви не можете виконати більше 50 відсотків діяльності. З ним будь-яка фізична та розумова діяльність майже неможлива.
Він має симптоми, як майже будь-яке інше захворювання
Головні болі, безсоння та депресія також дуже неприємні, що може турбувати вас, якщо ви страждаєте синдромом хронічної втоми. Симптоми також є лихоманка, біль у горлі, м’язах та голові, що може бути дивовижною знахідкою для багатьох. Однак не слід забувати, що цей синдром є одним із захворювань, тому він має такі симптоми.
Симптоми синдрому хронічної втоми:
- Порушення пам’яті та концентрації уваги.
- Хвороба після певних навантажень (надзвичайно тривала втома та нудота після фізичної чи розумової діяльності).
- Порушення сну.
- Біль у м’язах.
- Біль у суглобах, але без набряків і почервоніння.
- Головний біль.
- Біль у горлі, яка часто повторюється.
- Збільшені вузлики на шиї.
Весняну втому легко вилікувати
Однією з основних відмінностей між весняною втомою та синдромом хронічної втоми є те, що весняна втома має більш м’який перебіг. Це легше лікувати, просто доповніть вітамінами та мінералами та додайте фізичних вправ, і весняна втома з часом зникне. Однак здорового харчування та фізичних вправ однозначно недостатньо для синдрому хронічної втоми.
"Ми можемо подолати весняну втому, достатньо вправи протягом дня. Ідеально підійде 1 година на день швидкої ходьби або інших видів спорту. В результаті людина постачає більше повітря і, отже, кисню у власне тіло, організм починає виробляти гормон щастя, кортизол (гормон стресу) переробляється, і людина почувається краще. З нашого досвіду Також допомагає вітамінотерапія, особливо кальцій з магнієм у співвідношенні 2 до 1, вітамін С і вітамін В1 (тіамін). Однак якщо це синдром хронічної втоми, тоді потрібно усунути причину проблеми. Людям, які хропуть і мають апное сну, слід обстежуватися в лабораторії сну, і якщо є інші проблеми, рекомендується їх вирішити ", - сказала доктор медичних наук Маріана Кубовчакова.
Хто входить до групи ризику?
Хоча весняна втома може вплинути на кого завгодно, синдром хронічної втоми - навпаки. Більшість діагностованих випадків - жінки, які зазнають стресу, тому що можуть виконувати відразу кілька ролей, піклуватися про все домогосподарство, піклуватися про дітей та йти на роботу.
Синдром також вражає чоловіків, особливо тих, хто не може розслабитися і мають велике навантаження. Ризикують також люди з імунними розладами, більшість з яких страждають алергією. На закінчення можна сказати, що стреси, алкоголізм та ослаблений імунітет є найбільшими факторами ризику.