Яблука - чудовий помічник у скорочувальній дієті. А оскільки після зими його потрібно ретельно очистити, короткий детокс йому не зашкодить. Як зазвичай, з яблуками.
Яблучна дієта одностороння, тому не слід дотримуватися її більше трьох днів. В іншому випадку ви ризикуєте бракувати поживних речовин у своєму здоров’ї, що можна взяти лише з різноманітного та повноцінного раціону. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати рішення про чистку.
Як це зробити
Під час цього очищення протягом 72 годин вживають лише яблука. Через три дні почніть поступово додавати інші продукти: овочі, каші, рибу та нежирне м’ясо. Заборонені кава, алкоголь, напівфабрикати, цукор і важко перетравлювані продукти.
Яблука також легко засвоюються людьми, у яких чутливий шлунок. Засвоювана клітковина, що міститься в яблуках, набуває гелеподібну консистенцію в шлунку, що заважає організму швидко засвоювати цукор. Пектин, який також міститься в яблуках, насичує вас, і якщо ви регулярно його їсте, він знижує рівень шкідливого холестерину в крові.
Проти запорів
Зокрема, перестиглі яблука діють як природне проносне. Що ваш ледачий кишечник гарантовано вдарить, це яблука, зварені у воді вдома.
Яблука містять багато фруктового цукру, а тому є чудовим інгредієнтом різних тортів або тістечок. Якщо ви відчуваєте, що не можете впоратись з очищенням яблук, спробуйте принаймні розміщувати його о десятій щодня і оловрантно.
Яблучний оцет
Повне диво схуднути. Найкращий - оцет без термічної обробки, нефільтрований і непатеріалізований. Ви можете знайти його в магазинах з раціональним харчуванням. Змішуйте чайну ложку з 2 дл води щоранку і пийте натщесерце.