A сонячний удар Це загроза життю, і тим більше, якщо з нею діяти неправильно. Головна порада - знижувати температуру тіла, але не слідце ніколи не слід робити різко. Охолодження тіла повинно бути прогресивним.

слід

Що відбувається під час спекотних хвиль, як пояснив Хосе Мігель Мансілла, професор кафедри сестринської справи у галузі первинної та громадської допомоги та охорони здоров'я на факультеті біомедичних та медичних наук Європейський університет, полягає в тому, що температури "дуже екстремальні і тривають багато годин на день, і саме це робить їх такими небезпечними".

Щоб компенсувати надлишок тепла наше тіло втрачає багато рідини через піт, і ми страждаємо більшою вазодилатацією. Що ми повинні зробити в цій ситуації, це відновити цю рідину, пиючи воду та уникаючи місць, що піддаються впливу сонця. Крім того, ми завжди повинні пам’ятати про це діти (особливо немовлята) та люди похилого віку легше зневоднюються.

Небезпека різких температурних контрастів

Мансілла вважає, що профілактичні поради щодо уникнення теплового удару згадуються частіше, але набагато менше говорять про практики, які є більш небезпечними. "Коли дуже спекотно, ти схильний вважати, що переходити в іншу крайність - це правильно, але це зовсім не так".

Раптовий перехід від 40 градусів до 20 і менше може бути дуже небезпечним. "ДОНа цьому контрасті наша кровоносна система може зазнати шоку”Що може призвести до смерті. Ось як боротися з екстремальними температурами:

  • Зволоження це не повинно бути з надзвичайно холодною водою, але свіжий. Ми повинні постійно пити.
  • часті зливи, але ніколи не дуже холодно. Якщо бажаний прохолодний душ, то краще починайте з теплої води і поступово опускайте його.
  • Ніколи не стрибайте в басейн (і тим більше в річку) одразу. Ми повинні проникати у воду поступово.

Ці поради призначені для будь-кого, але слід бути обережним люди з проблемами серцево-судинної системи, які мають підвищений ризик шоку.

Що робити, якщо ви підозрюєте тепловий удар

Відчуття слабкості, головний біль запаморочення (навіть втрата свідомості), прискорене серцебиття (серцебиття), мало сечовипускання, сухість і почервоніння шкіри, відсутність поту та гіпервентиляція є основними попереджувальними ознаками та симптомами теплового удару.

Якщо ми підозрюємо, що можемо страждати від цього або що це трапляється з кимось із нас, ми повинні дотримуватися таких вказівок:

  • Знайди тінь.
  • Зняти одяг і поступово освіжати шкіру. Наприклад, серветками.
  • Виклик екстреної служби.

Профілактичні заходи для проходження теплової хвилі

Міністерство охорони здоров'я пропонує наступні поради, щоб уникнути проблем у ці спекотні дні: