На що нам потрібно звернути увагу?
Тому нам не слід раптово врізатися, найкраще поступово рухатись і звикати наше тіло до більш здорового способу життя, адже жоден детокс не стане дивом, особливо не через 3 дні, - марно обіцяють різні журнали. Для початку просто візьміть кілька наведених нижче порад і намагайтеся дотримуватися їх якомога більше щодня:
- Давайте поснідаємо!
Так, усі встають рано і поспішають на роботу, є ті, хто в цей час не голодний і у кого є бажання/час поснідати зі сніданком перед вильотом ... але якщо ми купуємо фрукти та йогурти напередодні, це справді не потрібно довго кидати його в мішок! Він постачає наше тіло та мозок потрібними поживними речовинами до обіду, і ми можемо легше сконцентруватися на завданнях. Якщо ви дійсно не можете поснідати, вам слід з’їсти щось здорове, навіть якщо ви голодні протягом дня, торкайтеся цього, а не шоколаду чи випічки.
- Пийте більше рідини!
Протягом доби півлітра рідини втрачається лише під час дихання, не враховуючи потових втрат, виділених під час фізичних навантажень. Ми зневоднюємо наші дні, хоча наше тіло сигналізує про спрагу, якщо нам пити, більшу частину часу ми ігноруємо це або намагаємося полегшити його неправильною рідиною. Газовані, солодкі безалкогольні напої та кава НЕ підходять для зволоження! Вип’ємо води, чаю! Це також дешевше та здоровіше.:) Сміливо пийте 2-3 літри на день. Вимийте токсини з нашого органайзера.
- Давай рухатись!
Півгодини на день. Зробити це не складно, досить зробити кілька зупинок по дорозі додому пішки, скористатися сходами або прогулятися. Він провітрює нашу голову, а також покращує обмін речовин.
- Зелений чай замість кави!
Кофеїн забирає воду з організму і викликає відкладення в сполучній тканині. Замініть його зеленим чаєм, який має таку саму підбадьорливу дію, тільки набагато здоровіший, повний вітамінів, мінеральних солей і зміцнює імунітет.
- Спробуємо соляну ванну!
Додайте у воду для ванни пів кг солі, відпочиньте в ній 15-30 хвилин, розслабте м’язи, заспокойте шкіру, майже висмоктуйте з нас токсини!:) Давайте спробуємо використовувати сіль для купання, а не приправляти їжу, ми скоро зможемо звикнути до менш солоного смаку.
- Давайте вечеряти, але не їсти після 20:00!
Увечері нам більше не потрібно багато сил для сну, ідеально підійде легка вечеря, яка також включає салат. Не будемо помилятися, набиваючи себе наприкінці дня, який ми споживаємо в такі часи, воно, на жаль, повернеться у вигляді жирної подушки, оскільки вночі наше тіло вже не спалює їжу, яку ми їмо, як слід . Сон стає більш розслаблюючим, якщо ми займаємося своїм тілом, навіть тоді не працюємо ...
-Давайте очистимо наш дім від шкідливих речовин!
Харчова сода, лимон, оцет, сода для прання, миття горіхів ідеально підходять для чищення та миття, вони значно дешевші та нешкідливіші для нашого здоров’я, ніж отрути, доступні в гіпермаркетах.
Що ми отримуємо від детоксикації?
Ці кілька порад можуть допомогти вам наблизитися до свого колись здорового тіла і подалі від головного болю, втоми та ожиріння. Повертаючись до харчування, я не випадково просто виділив сніданок та вечерю. Ми їмо цілий день те, що нам потрібно, тому головне не бути повним штучних добавок, згаданих вище, і не бути солодким! Перш ніж їсти, випийте склянку води, швидше ми будемо добре жити. Роблячи покупки, ми вперше покладемо овочі та фрукти в кошик не зовсім фіксованими рухами, але як тільки пройде 1-2 тижні, наші неправильні харчові звички помітяться непоміченими, наше тіло захоче їжі, яка йому потрібна. давайте будемо відкритими і спробуємо купувати різними способами, не завжди їмо однаково! Позитивні наслідки детоксикації можна помітити навіть через кілька днів лікування. Переробка їжі буде більш ефективною, обмін речовин стане збалансованим, імунна система зміцниться, а процеси самовідновлення організму покращаться. І звичайно, очікується втрата ваги, оскільки травлення покращується із виведенням накопичених токсинів. Зручне здоров'я, легке життя, міцна імунна система та красива чиста шкіра стануть нагородою для тих, хто вріжеться.
Бажаю тобі багато успіхів та наполегливості!:)
Опублікував Miss1857, 22 березня 2013 р., 9:08
Тема форуму: Весняний Детокс - Як розпочати? форум (на сьогодні 45 повідомлень)