Джерело: getty images

калорій

Ви не можете залишитися поза цим колом!

Підпишіться на наші новини!

Під час підписки сталася помилка. Повторіть спробу!

Залишився лише один крок, і ми надіслали вам інформацію електронною поштою!

Експерти Гарварду досліджували внутрішні ритми учасників протягом 37 днів у лабораторних умовах - тобто на суб'єктів не було природного світла та інших впливів навколишнього середовища. З іншого боку, їхні цикли сну та неспання були порушені тим фактом, що їх основне функціонування повністю визначається основними внутрішніми факторами. Кожному також було дано датчик, щоб повідомити дослідникам, скільки енергії використовують учасники в різні цикли.

Цікаво, що учасники виявили, що учасники мали найнижчу температуру тіла рано вранці та пізно ввечері, а найвище значення було виміряно пізно вдень (кількість зросла приблизно на 10% на той час). Це приблизно 130 зайвих калорій, спалених під час відпочинку. Так, ви це добре прочитали, у спокої, отжецей процес найкраще обертається вночі.

На думку дослідників, це свідчення того, що навіть незначна зміна серйозно впливає на здоров’я та спалювання калорій:

“Припустимо, ми прокидаємось на 1-2 години раніше і відповідно снідаємо набагато раніше. Можливо, ми їмо, коли наше тіло не готове до цього, або ще менше енергії було б достатньо, щоб наше тіло працювало оптимально. Тож навіть невеликий сніданок може означати зайві калорії, оскільки в той час він не потрібен ».

- сказав д-р. Жанна Даффі, науковий невролог.

І так чи інакше існує зв’язок між сном і втратою ваги, оскільки лондонські дослідники показали, що кожен, хто прокидається розслаблено, споживає менше цукру і обирає здоровіші продукти протягом дня.

Тим не менше, експерт також зазначив, що хоча були опубліковані значні результати, необхідні подальші дослідження, щоб надати більш точні відповіді на виникаючі питання.