Білкова каша, також відома як білкова каша на сніданок.

каша

Білкова каша - це проста каша, збагачена білковим порошком, щоб зробити ваш дієтичний сніданок ще більш підбадьорливим і, якщо ви важко тренуєтесь, також підтримувати ваш розвиток м’язів.

Що стосується мене: каша не годує мене без білкового порошку та доданих волокон (наприклад, насіння подорожника або насіння чіа), через 1-2 години я відчуваю від цього голод. Якщо, навпаки, я додаю білковий порошок до своєї каші для сніданку, я довше залишаюся ситим.

Багато людей вважають, що білковий порошок використовують лише культуристи (це не так), і це також помилкова думка, що білковий порошок є деяким незаконним допінговим агентом.

(На мій погляд, це не шкідливіше, ніж полівітаміни, виготовлені з синтетичних матеріалів, придбані в аптеці.)

Реальність така, що білковий порошок є дієтичною добавкою, яка завдяки своєму концентрованому вмісту білка позбавляє вас від необхідності їсти х кг курячої грудки на день, забезпечуючи при цьому споживання білка, необхідного для схуднення/нарощування м’язів.

Звичайно, також рекомендується їсти різноманітну їжу та вводити в організм білок з інших продуктів, багатих білком (наприклад, яєць, риби, нежирної сирної маси… тощо).