Білкова каша, також відома як білкова каша на сніданок.
Білкова каша - це проста каша, збагачена білковим порошком, щоб зробити ваш дієтичний сніданок ще більш підбадьорливим і, якщо ви важко тренуєтесь, також підтримувати ваш розвиток м’язів.
Що стосується мене: каша не годує мене без білкового порошку та доданих волокон (наприклад, насіння подорожника або насіння чіа), через 1-2 години я відчуваю від цього голод. Якщо, навпаки, я додаю білковий порошок до своєї каші для сніданку, я довше залишаюся ситим.
Багато людей вважають, що білковий порошок використовують лише культуристи (це не так), і це також помилкова думка, що білковий порошок є деяким незаконним допінговим агентом.
(На мій погляд, це не шкідливіше, ніж полівітаміни, виготовлені з синтетичних матеріалів, придбані в аптеці.)
Реальність така, що білковий порошок є дієтичною добавкою, яка завдяки своєму концентрованому вмісту білка позбавляє вас від необхідності їсти х кг курячої грудки на день, забезпечуючи при цьому споживання білка, необхідного для схуднення/нарощування м’язів.
Звичайно, також рекомендується їсти різноманітну їжу та вводити в організм білок з інших продуктів, багатих білком (наприклад, яєць, риби, нежирної сирної маси… тощо).
- Молочний, але дієтичний салат цезар - Femcafe готовий за кілька хвилин
- Ви можете протягом тижня за кілька хвилин приготувати дієтичні, поживні страви - Dieting Femina
- Ви можете схуднути за лічені хвилини! За допомогою цих чотирьох вправ ви зможете спалити 100 калорій за 4 хвилини -
- Детоксикаційний масаж проти прищів і зморшок очищає шкіру за кілька хвилин -
- Плейдж - ідеальна фігура за 15 хвилин, тому фітнес-гуру обманює фотографії до і після