більше

Той, хто їсть на сніданок більше сніданку, ніж велика вечеря, може спалити вдвічі більше калорій, щоб запобігти ожирінню та підвищенню рівня цукру в крові, виявили німецькі дослідники у дослідженні, опублікованому в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Зараз це всі спостерігають!

Політики вишикуються в чергу на вакцину проти коронавірусу: виявляється, коли Віктор Орбан буде робити щеплення

Виявилося: в Ухані було не п'ятдесят тисяч, а п'ятсот тисяч заражених

"Наші результати показують, що їжа, яку ми їмо на сніданок, незалежно від того, скільки калорій, викликає в два рази більше дієтичного термогенезу (ДІТ), ніж якщо б ми споживали одну і ту ж їжу на вечерю", Джуліана Ріхтер, науковий співробітник Любецького університету, співавтор дослідження портал новин про науку та знання Phys.org.

THE DIT це відображає кількість калорій, яка організм горить, щоб переробити та перетравити спожиту їжу, і показує це, наскільки добре працює метаболізм організму.

Дослідники вивчили 16 осіб, хто перший низькокалорійний сніданок і висококалорійний обід споживаний, а потім дивився на споживання калорій навпаки.

Було доведено, що вони мають однакове споживання калорій В 2,5 рази вищий термогенез, спричинений дієтою, викликаний вранці, ніж ввечері, після вживання їжі з високим або низьким вмістом калорій.

Викликається їжею підвищення рівня цукру в крові та інсуліну Більше того воно було менше вранці, ніж після обіду.

Експерти також показали, що споживання менш калорійного сніданку підвищує апетит, особливо бажання солодкого.

"Ми радимо пацієнтам з ожирінням, а також здоровим людям їсти сильний сніданок, а не великий обід, щоб схуднути і запобігти порушенням обміну речовин", - сказав Ріхтер.