Всім уже відомо, що поганий сон негативно впливає на організм людини. Людина відчуває млявість, нездатність зосередитися, нездатність зосередитися і навіть збільшує ризик ожиріння, оскільки втомившись, ви кладете більший укус на тарілку. Однак це має ще один вплив на організм людини.

такому

Поганий сон може належним чином махати тілом людини. На думку вчених, це могло проявитись через два дні!

Тригер мігрені

Нове дослідження показало, що люди, чий сон переривається вночі, мають більший ризик розвитку мігрені через два дні. Автором нового дослідження, яке прийшло до цієї знахідки, є Сюзанна Бертіш, лікар та клінічний дослідник у відділі сну та циркадних розладів у лікарні Бригама та жіночої лікарні в Бостоні. Дослідження було опубліковане в журналі Neurology.

Доктор. Бертіш та її команда розпочали наукові дослідження, припускаючи, що сон та мігрень пов’язані між собою. Наприклад, дослідження виявили взаємозв'язок між поганою якістю сну та мігренями. Насправді, «погіршення сну, погана якість сну та недостатній або надмірний сон» - усі відомі фактори, що викликають мігрень та головний біль.

"Ми все ще не дуже багато знаємо про сон і мігрень", - каже доктор. Бертіш. "Я зацікавився цією темою, тому що люди, які страждають на мігрень, часто відвідують клініки сну, щоб знайти допомогу в лікуванні своєї безсоння".

За словами експерта, пацієнтам рекомендують, що робити, щоб зменшити ризик мігрені. Однак література ще не містить достатньої інформації про те, які втручання уві сні можуть бути корисними. Щоб хоча б наблизитись до цього, д-р. Бертіш та її команда провели когортне дослідження з 98 дорослими. Дослідження включало щоденникові записи та об’єктивні актиграфічні вимірювання сну.

Реалізовані дослідження

Учасники дослідження мали часті напади мігрені, але менше 15 днів на місяць. Їм було в середньому 35 років. Учасники двічі на день заповнювали щоденники та протягом 6 тижнів реєстрували свій «сон, головний біль та інші звички здоров’я».

У цей період вони також погодились носити актиграфи на зап’ястях. Ці пристрої можуть реєструвати режим сну в режимі реального часу.

За період дослідження учасники пережили загалом 870 епізодів мігрені. Налаштувавши інші потенційні причини мігрені - включаючи вживання кофеїну та алкоголю, фізичні вправи, рівень стресу - дослідники дійшли цікавих висновків.

Вищий ризик через два дні

Сон протягом 6,5 годин або менше щоночі, як і загальний низькоякісний сон, не корелює з епізодами мігрені наступного дня.

Переривчастий сон, який з’являвся в щоденникових записах, а також в актиграфах, був пов’язаний з вищим ризиком мігрені, а саме на 39% більшою ймовірністю головного болю через два дні., як заявили автори дослідження.

«Сон багатовимірний, - каже доктор. Бертіш, “і коли ми розглядаємо певні аспекти, ми виявили, що низька якість сну, тобто час, який ви лежите в ліжку, намагаючись заснути, пов’язана не з мігренню наступного дня, а наступного дня. Однак необхідні подальші дослідження, щоб зрозуміти клінічні та нейробіологічні наслідки періодичного сну та ризик мігрені », - пояснюють автори дослідження.