Дієта Whole30 - це суворіший варіант палео-дієти, що становить 30-денний курс. Якщо ви дотримуєтесь палео-дієти, ви можете легко включити цей місячний інтервал, якщо ні, це буде трохи більшою проблемою, але спробувати все-таки варто. Після 30-денної дієти ви почуватиметесь набагато легше, бадьоріше.
Наскільки строгий Whole30? З нього також виключаються природні цукри, тобто мед і стевія тут заборонені, березовий цукор також не дозволений, і ви також повинні повністю уникати алкоголю. Групи продуктів, які можна вживати під час дієти, зібрані в нашій галереї нижче. Перегляньте це і переконайтеся, що ваш раціон включає лише ці інгредієнти протягом місяця!
З жирів та молочних продуктів дозволяється лише очищене вершкове масло. Використовуйте для смаження та запікання м’яса та овочів.
Вправи на жирові вибухові роботи
Якщо до кінця тридцятиденної дієти вам потрібен не тільки плоский, але напружений і м’язистий живіт, виконуйте такі вправи для живота принаймні три рази на тиждень!
- Як схуднути за три тижні Втрата ваги за один тиждень - Дієта Феміна
- Потовиділення та втрата ваги - дієтична феміна Видалення всіх жирових клітин
- Швидке спалювання жиру - дієтична феміна, безпечний спосіб спалювання жиру
- Я втрачаю вагу жиру Чи можу я втратити жир за допомогою дієтичного феміна
- Кальян баран схуднення, Скільки калорій з'їсти, щоб схуднути Дієта Феміна