Вони вже замислюються про велику «дієтичну лихоманку» в січні і надають «корисну» пораду непростим глядачам.

цінуєте

Двоє з трьох дорослих угорців мають надлишкову вагу або страждають ожирінням, - сказала дієтолог Хайналка Такач у ранковому шоу M1 в середу.

За словами експерта, ожиріння також дуже часто зустрічається у дітей.

Дієтолог зазначив як проблему те, що багато дорослих пропускають перший основний прийом їжі, сніданок. Однак це заважає розробці здорового харчування, з іншого боку, це поганий приклад для дітей. У зв’язку з цим він зазначив, що дослідження показують, що пропущений сніданок прямо пропорційно розвитку дитячого ожиріння.

Такач Хайналка наголосив на важливості фізичних вправ та здорового харчування. За його словами, ожиріння "можна починати з ряду змін". По-перше, досить виявити невелику «помилку» в дієті і поступово її виправити.


Як приклад він згадав заміну сметани жирністю 20% на 12% або споживання нежирних сирів..

Важливе також достатнє споживання рідини, яке становить 2 літри на день для жінок та 2,5 літра на день для чоловіків. Крім того, ідеально їсти багато овочів на день, а рибну їжу рекомендують двічі на тиждень, перерахував фахівець.

Ну, це зробить того, хто хоче раз у раз схуднути. Звичайно, не було паршивої розмови про рафіновані вуглеводи, які відіграють найбільшу роль у ожирінні і, звичайно, про неадекватний харчовий склад дієти. Що, крім того, все залежить від ваги людини? Ну, це справді така висота знань, що вони не стрибатимуть довгі роки.