Кілька експертів зазначають, що приділяти велику увагу калорійності їжі марно, оскільки для втрати зайвих кілограмів справді важливо жири, вуглеводи та білки.

Багато дієтологів, які хочуть схуднути, завжди звертають увагу на калорійність їжі, яку вони збираються їсти, щоб не переборщити. Однак деякі експерти кажуть, що це марно, і їм слід уважніше придивлятися до макроелементів у продуктах, які вони їдять, не тільки для того, щоб скинути зайві кілограми, а й виглядати здоровими.

калорії

За словами британського тренера Метта Ходжеса, трьома макроелементами, які необхідно враховувати, є жири, вуглеводи та білки, необхідні для додання енергії організму. Зазвичай протягом щоденного раціону ви повинні споживати в середньому 40 відсотків вуглеводів, 30 відсотків жиру та стільки ж відсотків білка. Порція може змінюватися залежно від потреб кожної людини, але якщо їх вживати в рекомендованих кількостях, буде легше спалювати жир, тонус і набирати м’язову масу.